Czy warto kupić te produkty w celu szybkiego nabrania masy?

Domyślam się, że nie istnieje coś takiego jak szybkie nabranie masy i jest to długotrwały proces. Nie mniej jednak mam pytanie odnośnie tego:

1. Ważąc 60kg i mając 179cm wzrostu powinienem tylko jeść i jeść, czy zaleca się by jeść i ćwiczyć? Moim celem jest 70kg (już się domyślam ile przede mną roboty...)

2. Wiem, że głównym elementem zdobywania masy jest dieta, niemniej jednak gdybym chciał przyśpieszyć ten proces to co powiecie o tym zestawie:
- https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html?prdir=112
- https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Super_Mass_Gainer-opis1402.html?prdir=112
- https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html?prdir=112
- https://sklep.sfd.pl/Trec_Multi_Pack-opis625.html?prdir=112

Chłopak, ucz się - dużo czytaj, na forum masz bardzo wiele porad, które nakierują Cie na właściwą drogę. Nie stosuj suplementów, bo nie masz pojęcia po co one są. Powodzenia.

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść.

A ten gainer i witaminki są dobre, czy lepiej coś innego wziąć (lepszego)?

Można brać.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
[[https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html]]
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html]]
[[https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html]]
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html]]
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
[[https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html]]
-10 wskazowek
[[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]]

CO JESC W SZKOLE/PRACY
[[https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html]] 

Nie ma nic lepszego do przybrania masy niż dieta. Jesz odpowiednie posiłki o odpowiednich porach + treningi i będzie szło w stronę pozytywną. Żeby mieć muskulaturę, musisz ćwiczyć, przytyć można w każdy sposób. gainer ew. wedle braków w diecie, posiłków nim nie zastąpisz :)

Czy to prawda, że ważne jest by jeść posiłki przynajmniej co 3h, bo to daje duże efekty?

W ogóle czy jest to możliwe, że mam bardzo szybką przemianę materii i nawet, gdy będę jadł i stosował dietę to nie dam rady przytyć dużo?

Zmieniony przez - divao w dniu 2012-08-06 15:48:27

na 99% poprostu za mało jesz a tylko wydaje Ci się, że dużo jesz i zwalasz wszystko na szybką przemianę, w większości przypadków Ci co niby mają taką szybka przemianę materii jak rozpisują swój jadłospis to wychodzi, że kobiety na redukcji więcej jedzą

Nie trzeba jeść dokładnie co 3 godziny, mozesz zjeść 3-4 posiłki ale ważne jest byś zmieścił swój cały bilans w tych posiłkach.

najłatwiej bedzie ocenic jak napiszesz przykladowy dzienny plan zywieniowy ,jak jadasz..
bo faktycznie jak juz w/w wiekszosc osob twierdzi ze je duzo i nie moze przytac a faktycznie jedza za malo i nie odpowiednio do tego.

anubis84

Z tych co podałeś to jedynie Mass gainer do uzupełnienia braków w diecie i witaminki multi pack, reszta nie dla Ciebie, sama dieta wystarczy aby nabierać kilogramów, ale poprez cwiczenia formujesz swoją sylwetkę, a bez cwiczen się może okazać ze masz sporą nadwyżkę i w tłuszcz może coś pójść.

A z ciekawosci zapytam, czemu te produkty nie nadają sie dla mnie?
- https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html?prdir=112
- https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html?prdir=112