Dieta na mase - prośba o pomoc.

szukaj orzechów włoskich w DINO 1kg masz za 10 zł taniej jak do tej pory nie znalazłem jeszcze :)

Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-08-03 01:46:47

O kurcze, tak tanio? :)
To jest jakaś promocja czy zawsze są po tyle?

Jak ja byłem kupić to 2 ostatnie paczki były ale nie było znaku żadnego o promocji :) ale w dino tego tupu rzeczy można tanio wychaczyć :) tak samo w polo masz 500 g za 7zł to też bardzo dobra cena jest :)

krzemiroslaw

Jedynie dając rodzaj aktywności na codziennie + praca fizyczna tyle wychodzi i jest to możliwe. Wiek i wzrost nie mają aż takiego znaczenia, a o wzorze na tempo metabolizmu nie słyszałem.

Po 1.-aktywność nie równa aktywności-Ty możesz wykonywać po 30min truchtu dziennie a chłopak może robić w tym dniu np. intensywny trening siłowy 1h+ 30 min truchtu
Po 2.-skoro "wiek i wzrost nie mają aż takiego znaczenia" to ciekawe co robią we wzorze służącym do obliczania zapotrze bowania?
Po 3. z tempa metabolizmu wynika budowa: ekto,mezo lub endo-już jasne?

Ok, Szprota zluzuj. Użyłem strony potreningu.pl.

Nie kontynuuj ze mną tego wątku, zadałem mu pytanie a nie Tobie.

Zmieniony przez - krzemiroslaw w dniu 2012-08-03 11:01:18

To wiesz na przyszłość
A teraz mówcie,czy jeszcze są i gdzie są takie tanie orzechy

Obliczałem z tym tematem
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

Zwróć uwagę na ektomorfika, tu liczby są największe.

Głównie produkty będę kupował w biedronce(może carefour), co się da i jeśli mówisz ,że takie ceny są to postaram się wrzucić w diete.
Widzicie jakieś błędy jeszcze ?



Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-08-03 12:03:00

No ektomorfika to może i ciężko być ruszyć na takiej ilości kalorii ale sprawdzaj jak będzie szło.

jeden mówi że dużo drugi że mało....

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-08-03 12:05:02

Ty się nie słuchaj kto co mówi tylko sprawdzaj na sobie
Może starczyć, a może być za mało.
Pociągnij 2tygodnie minimum tak jak wyliczyłeś i sprawdź jak to wygląda.