...
Napisał(a)
Czy warto dokładać prawie 100 zł do drążka http://allegro.pl/hit-sezonu-kelton-drazek-do-sciany-hd2-i2511384081.html w stosunku do http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2504323058.html ? Czy oprócz dodatkowych chwytów różnią się one czymś?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ten drugi jest to typowy drażek do pociagania , pierwszy jest to urzaadzenie wielofunkcujne bo masz do podciagania rożne chwyty ale tez jak dokupisz dodatkowo tapicerke to masz przyrzad do robienia brzucha i pompek na poreczach , dlatego taka roznica cenowa
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Czyli jednak chyba wybiorę drugi, bo wytrzymalszy się wydaje, a i firma znana.
Znalazłem takie ćwiczenia:
Biceps
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie podchwytem wąskie
Plecy
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie nachwytem zwykłe
- podciaganie nachwytem wąsko
- podciaganie nachwytem szeroko
Brzuch
- unoszenie nóg
Jakie jeszcze ćwiczenia są na nim możliwe? Chciałbym go wykorzystać w 100% możliwości. I czy przy plecach drążek ma być za czy przed głową? I co to jest chwyt neutralny?
Znalazłem takie ćwiczenia:
Biceps
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie podchwytem wąskie
Plecy
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie nachwytem zwykłe
- podciaganie nachwytem wąsko
- podciaganie nachwytem szeroko
Brzuch
- unoszenie nóg
Jakie jeszcze ćwiczenia są na nim możliwe? Chciałbym go wykorzystać w 100% możliwości. I czy przy plecach drążek ma być za czy przed głową? I co to jest chwyt neutralny?
...
Napisał(a)
kelton jest mniej znany?
Firma też nie jest zła. Ja bym wziął pierwszy bo masz więcej możliwości
pzdr
Firma też nie jest zła. Ja bym wziął pierwszy bo masz więcej możliwości
pzdr
...
Napisał(a)
Sorry, pomyliło mi się, oczywiście chodziło mi o Keltona ;) Czy jeszcze jakiś ćwiczenia mogę robić na nim oprócz podanych? Pomyślałem że pompki na przednich drążkach można robić.
...
Napisał(a)
zagadaj w dziale Keltona moze jakis rabat dostaniesz , jak chcesz taki kupic
https://www.sfd.pl/Kelton-f340.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-02 14:05:05
https://www.sfd.pl/Kelton-f340.html
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-02 14:05:05
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dzięki, właśnie się zapytałem. A jak wy myślicie, da się coś jeszcze na nim poćwiczyć, czy to co wypisałem to wszystko?
...
Napisał(a)
jak dokupisz jeszcze te dodatki to i klate i triceps i brzuch mozesz cwiczyc.......
.....spytaj sie o cene pewnie nie beda drogie
.....spytaj sie o cene pewnie nie beda drogie
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
No i zamówiłem drążek, niestety tych dodatków już nie mają w swojej ofercie. Dzięki za info co do zniżki.
Rozpisałem sobie plan:
Klatka 4-5 serii po 10x
- pompki zwykłe
- pompki szerokie
- pompki na podwyższeniu nóg zwykłe
- pompki na podwyższeniu nóg szerokie
- pompki na podwyższeniu rąk
- pompki na podwyższeniu rąk i nóg
- pompki na poręczy - pochylenie do przodu
Triceps 3-4 serie po 10x
- pompki wąskie
- uginanie rąk na podwyższeniu za sobą
- uginanie rąk na podwyższeniu za sobą i przed sobą
- pompki na poręczy - w pionie
Biceps 3-4 serii po 10x
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie podchwytem wąskie
Plecy 4-5 serii po 10x
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie nachwytem zwykłe
- podciaganie nachwytem wąsko
- podciaganie nachwytem szeroko
Brzuch
- unoszenie nóg w zwisie
Czy są jeszcze jakieś ćwiczonka które mógłbym gdzieś dopisać? I czy rzeczywiście podciąganie podchwytem działa na plecy i na biceps?
Rozpisałem sobie plan:
Klatka 4-5 serii po 10x
- pompki zwykłe
- pompki szerokie
- pompki na podwyższeniu nóg zwykłe
- pompki na podwyższeniu nóg szerokie
- pompki na podwyższeniu rąk
- pompki na podwyższeniu rąk i nóg
- pompki na poręczy - pochylenie do przodu
Triceps 3-4 serie po 10x
- pompki wąskie
- uginanie rąk na podwyższeniu za sobą
- uginanie rąk na podwyższeniu za sobą i przed sobą
- pompki na poręczy - w pionie
Biceps 3-4 serii po 10x
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie podchwytem wąskie
Plecy 4-5 serii po 10x
- podciąganie podchwytem zwykłe
- podciąganie nachwytem zwykłe
- podciaganie nachwytem wąsko
- podciaganie nachwytem szeroko
Brzuch
- unoszenie nóg w zwisie
Czy są jeszcze jakieś ćwiczonka które mógłbym gdzieś dopisać? I czy rzeczywiście podciąganie podchwytem działa na plecy i na biceps?
Polecane artykuły