maselko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

393

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.01.2013 (16:03)

Data rejestracji 30.07.2012 (18:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do ocenki. witam. dzisiaj byłem na siłce i obeznałem się mniej więcej co do sprzętu, po czym zmodyfikowałem trochę plan i wyszło takie coś: trening a: nogi: przysiady ze sztangą na barkach 3x12 plecy: podciąganie na drążku 3x12 klatka: pompki na	4	2013-01-02 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego witam. od nowego roku zamierzam wziąć się za siłownię, lecz aby nie narobić niepotrzebnych błędów prosiłbym o ocenę treningu. ankieta wiek : 20 lat waga : 63 kg wzrost : 185 cm staż treningowy: 1 rok (aeroby i brzuch) uprawiany sport lub	26	2012-12-30 12:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie rozpiski witam. rozpisałem sobie mniej więcej plan ćwiczeń, i wygląda to następująco: klatka 4-5 serii po 10x - pompki zwykłe - pompki szerokie - pompki na podwyższeniu nóg zwykłe - pompki na podwyższeniu nóg szerokie - pompki na	7	2012-08-01 12:21
Targowisko	[Sprzedam] Drążek Kelton HD2 NOWY witam, jak w temacie na sprzedaż posiadam drążek kelton hd2, stan prawie że idealny. sprzedaję z racji tego, iż ściany w mym domu nie tolerują takich rzeczy. [url=http://allegro.pl/drazek-kelton-hd2-i2554084256.html]tutaj[/url] link do	3	2012-08-10 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka czy warto dokładać prawie 100 zł do drążka http://allegro.pl/hit-sezonu-kelton-drazek-do-sciany-hd2-i2511384081.html w stosunku do http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-2-chwyty-i2504323058.html ? czy oprócz dodatkowych chwytów	8	2012-08-02 13:29
Usuniete tematy	Ćwiczenia na drążku witam. zastanawiam się nad zakupem drążka kelton hd2, tylko najpierw chciałbym dowiedzieć się, jakie ćwiczenia mogę na nim wykonywać, ponieważ chciałbym go wykorzystać w stu procentach. jak na razie to znalazłem: biceps - podciąganie	5	2012-08-02 14:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań witam. mam kilka pytań dotyczących ćwiczeń. rozumiem że aby wyrzeźbić mięśnie, najpierw trzeba trochę poćwiczyć na masę. aby rozwinąć masę potrzebuję 2 gramy białka na każdy kilogram masy ciała, zgadza się? czy trzeba patrzeć na coś więcej? i jako	19	2012-07-30 18:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do ocenki.	2013-01-03 16:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	FBW do ocenki.	2013-01-03 15:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2013-01-01 20:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2013-01-01 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2013-01-01 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2013-01-01 16:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2013-01-01 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2013-01-01 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2012-12-30 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2012-12-30 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2012-12-30 14:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2012-12-30 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening dla początkującego	2012-12-30 13:02
Targowisko	[Sprzedam] Drążek Kelton HD2 NOWY	2012-08-16 17:14
Targowisko	[Sprzedam] Drążek Kelton HD2 NOWY	2012-08-11 10:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka	2012-08-02 18:52
Usuniete tematy	Ćwiczenia na drążku	2012-08-02 14:55
Usuniete tematy	Ćwiczenia na drążku	2012-08-02 14:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka	2012-08-02 14:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka	2012-08-02 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wybór drążka	2012-08-02 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie rozpiski	2012-08-01 15:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sprawdzenie rozpiski	2012-08-01 13:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-31 20:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-31 14:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-31 13:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-31 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-31 01:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-30 22:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-30 21:53