ActivLab Creatine Tabs

Witam!
Zakupiem Kreatynke ACtivLab Creatine Tabs 120 tabletek
Mozecie mi napisac jak dawkowac ?
Na opakowaniu pisze 4 dziennie i do tego sie stosowalem
a wyczytalem ze 4 to rano naczczo przed treningiem i po
Prosze o pomoc

Ektomorfiki tak mają, że potrzebują około 700kcal nadwyżki kalorycznej w diecie, widocznie jeszcze to co jesz to za mało dla organizmu. Trening na siłowni FBW, albo SPLIT. Tu masz wszystko: Click

Zmieniony przez - LegaleQ w dniu 2012-08-02 07:30:53

DT: 2x5g
DNT: 5g

120kaps to za mało zdeycodowanie na cykl

p3pe

DT: 2x5g
DNT: 5g

mozesz jasniej ????

po twoim pytaniu poprosiłbym o kilka danych.
1. Wiek
2. Waga
3. Wzrost
4. Staż
5. Cel

Co do mojego postu odnośnie dawkowania.
DT: 5g rano na czczo bądź po śniadaniu, 5g po treningu
DNT: 5g rano na czczo bądź po posiłku

Ile tygodni masz zamiar ciągnąć cykl, j/w 120kaps to za mało

WIek 21

No dobrze, ale poproszę o resztę danych.

Przepraszma odruchowo enter się wcisnął Wiek 21 waga 63 wzrost 189 staż brak cel zwiększenie masy a ile powinien trwać cykl aby zobaczyć jakie kolwiek rezultaty?

Bez urazy, ale na razie to jesteś kościotrupem przy takiej wadze i takim wzroście. Kreatyne odstaw, na razie Ci nie będzie potrzebna. Bierz się za jedzenie i odpowiedni trening

To teraz powiem ci tak. Sprzedaj tą kreatynę i weź się za dietę + odpowiedni trening. Skieruję cię do działu z odżywianiem
https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
Wylicz zapotrzebowanie btw, rozpisz dietę, daj do sprawdzenia, kolejny krok to dział z treningiem dla początkujących.
Chcesz rosnąć ? Bierz michę i do dzieła, suple odstaw bo to nie dla ciebie w tej chwili

kolego LegaleQ zdzwiłbyś się ile ja jem w ciągu dnia bo u mnie w rodzinie też rodzic szczupły nie moge przybrać masy za ciula trening co masz na mysli ?