ruleta / Prove the impossible

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PanTomeusz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3435

To Ty chcesz 200kg wciągnąć z idealną techniką?

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Antos098-Jeśli tak, to jaki plan dałby mi lepszy progres, zakładając te same warunki odżywiania, supli etc. ?
PanTomeusz- Tego nie napisałem ...

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Wczorajsze zarzuty :

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Nic nie zmieniłeś od ostatniego razu. Przeczytaj jeszcze raz co napisałem.

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Przeczytałem, zrozumiałem, wyobraziłem sobie ruch - w piątek będzie lepiej.

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

A dotarło, że robisz high hanga samego, a nie hanga? Tzn nawet nie robisz, bo trzymasz sztangę za wąsko, przez co jest za nisko i odbijasz ją tylko od uda, a nie wybijasz z niego.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-31 20:00:59

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Teraz tak.
x)

Warto się na tym wzorować ?

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Nie- typ to sp******ił; poleciał ewidentnie do przodu, więc siemasz- nie ma pracy biodrem.

http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=69

http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=68

http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=100

http://www.catalystathletics.com/exercises/exercise.php?exerciseID=59

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-31 20:13:21

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

Świetnie, dzięki.
Szkoda, że to w quicktime, ale już coś pokombinuję. x)

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

...

ruleta I can I will

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 682 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27042

01.08.2012 środa - dzień treningowy

B.

Push Press RAMPA 6
30x6/35x6/40x6/50x5/55x3/40x8
30x6/40x6/40x6/45x6/50x6

Martwy Ciąg RAMPA 5
60x5/80x3/100x3/110x3/130x5/100x9
60x3/80x3/100x3/115x3/132.5x5/100x8

Drążek nachwyt
6/6/(2.5)x6/(2.5)x5/6/5
7/6/(2.5)x6/(2.5)x6/(2.5)x6/5

WL wąsko RAMPA 5
40x5/50x5/60x5/72.5x5/60x10/50x10
40x5/50x5/60x5/75x5/60x8/50x10

+brzuch lekko 3s

KOMENTARZ:
Push Press - Nie miałem siły do pp, ciężary mniejsze.
Martwy - Ciężko ... Nie wiem, czy za tydzień wywalczę 135x5.
Drążek - Tu dobrze - pierwszy raz od dawna tak dotarłem do najszerszych.
WL wąsko - Lekko. Tygodniowy progres 2.5kg i idzie z zapasem;
w martwym 2.5kg więcej i 0 zapasu. Regres zrobiony 4s negatyw- eksplozywny wycisk.

http://www.sfd.pl/ruleta_/_Prove_the_impossible-t873993.html

,,Remember - Rome was not built in one day, same as your body.
All you' re gonna do - you're best, and forget the rest. "

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat