Joy
Marcel
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Petarda 
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
vegeo
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
1016
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
41399
Haha
Odnośnie czitów to jak redukowałem cały poprzedni rok to robiłem zawsze 2x w miesącu ładowania w MC. Tj - np atak na strefe dobrych cen i wydanie 30zł na hamburgery po 3zł, ale człowieka to cieszyło . Dwa trzy dni czułem się pełny po tym, ale wigor nadrabiał.
Teraz jako, że węgle trzymam nisko to robię ładowania co 10 dni około, właśnie dziś wypadło i o to wynik :Suma dobowa: 4834kcal, 375g białko, 53g tłuszcze, 705g węglowodany (z tym, że to już płatki, chleb pełnoziarnisty, 500g makaronu durum) i w sumie jeszcze bym coś zjadł, noc młoda
.
Nabicie wraca, jutro będzie niezła pompa na treningu .
Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-07-29 20:26:25
Odnośnie czitów to jak redukowałem cały poprzedni rok to robiłem zawsze 2x w miesącu ładowania w MC. Tj - np atak na strefe dobrych cen i wydanie 30zł na hamburgery po 3zł, ale człowieka to cieszyło . Dwa trzy dni czułem się pełny po tym, ale wigor nadrabiał.
Teraz jako, że węgle trzymam nisko to robię ładowania co 10 dni około, właśnie dziś wypadło i o to wynik :Suma dobowa: 4834kcal, 375g białko, 53g tłuszcze, 705g węglowodany (z tym, że to już płatki, chleb pełnoziarnisty, 500g makaronu durum) i w sumie jeszcze bym coś zjadł, noc młoda
.
Nabicie wraca, jutro będzie niezła pompa na treningu .
Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-07-29 20:26:25
...
Napisał(a)
ufom1
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
wy tez tak macie po pompowaniu ze miesnie prostownikow laduja sie na maksa woda? i ciezko wykonac jakiekolwiek czynnosci?
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
Mi tylko piszczele siadaja, ale jak pamietasz rozmiar moich łydek to wiesz dlaczego tak sie dzieje
" I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
hehe Marcel widze w wysmienitym humorze ostatnio musisz mi dac troche tego cuda
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
Jay2009
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
440
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
24756
Cheat Day jest moim zdaniem potrzebny bardzo dobrze nakręca metabolizm tylko nie można się przejmować wodą bo ona po kilku dniach zejdzie. Ja obecnie jestem na masie jakościowej cały tydz trzymam dietę co do grama tylko w nd odpuszczam jem co chce i ile chce i od 4 tyg nie łapie tłuszczu a waga stopniowo do przodu.
...
Napisał(a)
MarcelQ
Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny
418
Napisanych postów
20241
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
171132
ufom, 2.4g memtopil/Ed i zaczniesz dostrzegac absurd zycia, wszystko zacznie byc tak banalne i załosne, że az smieszne los ami 
los ami " I pamietaj szacunek to wszystko "
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1477
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
35521
o to bede mial bajerke do Ciebie
Żeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog !!!!!!!!!
[on]
VIDE CULL FIDE Patrz komu ufasz;!
pytac na forum a nie na gg!!!
...
Napisał(a)
ban4life
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1523
Wiek
32 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
47386
MarcelQ poziom mysle ze sredni dopiero w tym roku pierwszy cykl poszedl ,ale generalnie lubie zdrowo sie odzywiac i nie odwiedzam mc donald's itp raz na pare tygodni kebab wciagne i to tyle. bez przesady z tym ze zycia nie ma etc. jak kazdy wie to wchodzi w nawyk i mi to pasuje samopoczucie bardzo dobre na takim jedzeniu nie zaleje mnie fatem i przynajmniej wzglednie wiem co szamie. reasumujac lubie to . co do sceny to mnie nie interesuje bo wlasnie tam trzeba wydac gore kasy i wbic litry soku a to sie nie zwraca cwicze dla wlasnej satysfakcji bo sprawia mi to frajde,a jak widze tych otylych gosci albo laski co wp*****laja taki syf to od razu mi sie tego odechciewa hah.
edit; cheat day zakonczony juz do tego raczej nie wroce bo zamula na maxa. brzuch wywyalony jak u coelmana lepszy bedzie cheat meal lodami sie nawp*****lac i tyle przynajmniej tak mi sie wydaje na ten moment 
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-29 21:46:25
edit; cheat day zakonczony juz do tego raczej nie wroce bo zamula na maxa. brzuch wywyalony jak u coelmana
lepszy bedzie cheat meal lodami sie nawp*****lac i tyle przynajmniej tak mi sie wydaje na ten moment
Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-07-29 21:46:25
