...
Napisał(a)
Myslalem ze to bedzie dobry posilek, dzieki za rade. Ja tak jak mowilem jedzenie dzis katastrofa, sniadanie normalnie pozniej lod, kebab zestaw z frytkami, shake i jeszcze jakis jogurt pitny ktory jak sie okazalo w 400 g mial 50,4 g cukrow, musze wszystko policzyc i pojesc dzis jeszcze jakies bialko
...
Napisał(a)
Oj tam, oj tam - ja ostatecznie wczoraj wyszło?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Słabo, jedynie na plus to ze o 19 padlem i spalem az do 12 dzis, wiec regeneracja konkretna Dzis planuje duzo aerobow, rowerem na basen tam godzine plywania godzina rekreacyjnie i do domu rowerem wiec troche tego bedzie :) Co do rozpiski z dieta to wstawialem produkty z Maca i KFC bo nie ma normalnie "Frytki" itp. Oto ona:
A dzis tak goraco ze ciezko jesc :/
Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-28 14:12:02
Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-28 14:14:04
A dzis tak goraco ze ciezko jesc :/
Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-28 14:12:02
Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-28 14:14:04
...
Napisał(a)
A szejk z maka, czy własnej produkcji?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Nic nie jest z MCa lub KFC dodawalem tak bo nie ma do wyboru zadnych innych :D Ale szejk kupiony, wiec tez smiec :)
A Ty sam szejka robisz ?
A Ty sam szejka robisz ?
...
Napisał(a)
Stary, naprawdę nie wiesz?
Mleko + owoce (jakie lubisz np. banan, truskawki, maliny, jagody - raczej miękkie), opcjonalnie dajesz: miód/odżywkę białkową/słodziks - co tam chcesz. całość misujesz
Ot i cały sekret
Mleko + owoce (jakie lubisz np. banan, truskawki, maliny, jagody - raczej miękkie), opcjonalnie dajesz: miód/odżywkę białkową/słodziks - co tam chcesz. całość misujesz
Ot i cały sekret
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
28.07 DZIEŃ 13
AERO:
Byl zaplanowany basen i rower wieczorem, ale niestety przez deszcz i burze nic z tego nie wyszlo i dzisiejszy dzien bez aero.
Jutro rano 2h pilki :)
TRENING
To samo co z aero :( przelozony z koniecznosci na jutro.
DIETA
PODSUMOWANIE
Po 13 dniach redukcji:
Pas: 90,5 (-5,5)
Waga: 83 (-1)
BF%: 18,8 (-3,2)
Najbardziej mnie zastanawia ze z pasa leci a waga ledwo -1kg, ale to mnie akurat cieszy bardzo :) Jak dalej tak pojdzie to za 2tyg 85 w pasie i cel osiagniety :) Musze sie teraz zmotywaowac do aerobow, tyle ze najprawdopodobniej w czwartek na 5 dni wyjezdzam nad morze gdzie bedzie duzo smieciowego jedzenia :(
Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-28 23:41:41
AERO:
Byl zaplanowany basen i rower wieczorem, ale niestety przez deszcz i burze nic z tego nie wyszlo i dzisiejszy dzien bez aero.
Jutro rano 2h pilki :)
TRENING
To samo co z aero :( przelozony z koniecznosci na jutro.
DIETA
PODSUMOWANIE
Po 13 dniach redukcji:
Pas: 90,5 (-5,5)
Waga: 83 (-1)
BF%: 18,8 (-3,2)
Najbardziej mnie zastanawia ze z pasa leci a waga ledwo -1kg, ale to mnie akurat cieszy bardzo :) Jak dalej tak pojdzie to za 2tyg 85 w pasie i cel osiagniety :) Musze sie teraz zmotywaowac do aerobow, tyle ze najprawdopodobniej w czwartek na 5 dni wyjezdzam nad morze gdzie bedzie duzo smieciowego jedzenia :(
Zmieniony przez - Thoroop w dniu 2012-07-28 23:41:41
Poprzedni temat
Zwiekszanie ciezaru miedzy seriami
Następny temat
Trening na masę do oceny
Polecane artykuły