Płaski brzuch

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: płaski , brzuch

Ilość wyświetleń tematu: 964

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

176

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Codziennie gram w piłkę nożną po 3,4 godziny

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Codziennie gra w piłkę nożną

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Obecnie odżywiam sie białkami

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Dobry

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

carudem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 98

Witam,
mam 14 lat i mam problem z brzuchem. Niby mam prawidłową wage ale prosze zobaczyć jak wygląda mój brzuch.. Chciałbym aby był płaski jak u moich rówieśników

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

Ehh..
w twoim wieku wystarczy Ci https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html + trening domatora i aeroby ;)

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

carudem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 98

a można podać co mam dokładnie robić bo nie orientuje sie ani troche w tym

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

Stosowac sie do tego co Ci podalem + https://www.sfd.pl/temat359947/ [poczytac i ew. stosowac sie do planu mawashiego lub ulozyc samemu], a aeroby = np. 40-50min 3x/tyg pobiegac :)

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

carudem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 98

ale ja nie mam drążka ani żadnych przyrządów

...

dideek

Ekspert

Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111569

to pozastepuj to czyms innym do czego nie potrzeba sprzetu,kombinuj ;c http://www.kulturystyka.pl/atlas/

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'