Szacuny
4
Napisanych postów
2093
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30002
Niewiem czemu ale od paru tygodni niedamrady wycisnąć więcej
na ławce.Mam 14 lat.Ważę 63 kg przy 180 cm wzrostu.Mój rekord wynosi 68.Trenuje co 2 dzień wszystki partie mięśni.
Może to dlatego że tak mało waże?Bardzo bym prosił może o
jakiś trening
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48421
"Trenuje co 2 dzień wszystki partie mięśni"
tu masz odpowiedz jestes najprawdopodobniej przetrenowany
daj sobie spokoj na tydzien w ciagu ktorego wszystkie miesnie odpoczna i zregeneruja sie
w ciagu tego czasu mozesz poszukac sobie odpowiedniego treningu dla ciebie (chyba na mase)
bo jesli dalej tak bedziesz cwiczyl duzych efektow nieosiagniesz ze wzgledu na przetrenowanie
niezapomnij o diecie oraz o odpowiedniej ilosci snu przynajmniej z 8h
jak cos to pytaj postaramy sie ci pomoc
Szacuny
35
Napisanych postów
2738
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21181
Uno masz dopiero 14 lat. Nie przejmuj sie jeszcze wszystko przed Toba.Pamietaj ze sia przychodzi z wiekiem.Nie trenuj na silowni ciezko, pamietaj ze Twoj organizm sie dopiero rozwija.Chociaz u jednych okres dojrzewania przechodzi dosc szybko ale to sa genetyczne wyjatki.Trudno mi jest sie wypowiedziec nie widzac Cie na oczy.W tym wieku silownie traktowalem jako dodatek do zapasow ktroe kiedys maniakalnie uprawialem.Wybor pozostawiam Tobie
Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
2093
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30002
Mój facio od w-f to mówił żeby jak najdłużej szybko rosło
na ławce to trzeba ćwiczyć co drugi dzień wszystkie partie
mięśni bo jak nie to mi wogóle niebędzie rosło.
Szacuny
3784
Napisanych postów
18461
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
205606
Witam,a co się tak uparłeś na nowe rekordy na ławce, poczekaj trochę , odpocznij zwróć szczególną uwagę na dietę w dziale odżywianie jest tego mnóstwo, podobnie trening znajdziesz w archiwum ale pamiętaj że każdy organizm inaczej reaguje na różne ćwiczenia musisz eksperymentować z ćwiczeniami i zwracać uwagę na reakcje twojego organizmu.Jeszcze wszystko przed tobą, powodzenia!
Pozdrawiam.
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
idz lepiej zapoluj na świnie ;)
na rekordy przyjdzie czas, mlody jestes i poki co staraj sie byc po prostu sprawnym, graj z kolegami w pilke, rob pompki, podciagaj sie i to w tym wieku powinno wystarczyc.
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
48421
wszystko przyjdzie w swoim czasie
poki mlody i rosniesz niema co szalec a potem sam zadecydujesz
lepiej jak juz to troche masy dobuduj i wytrzymalosciowo sie nastawiaj ale nie co 2 dni przetrenowanie gwarantowane