Małoletni PaKo- od chudzielca do kozaka, taki ze mnie zabijaka %-).

Czyli mam sobie odpuścić "poziom hardcorowy", a zacząć tylko zdrowo jeść, 6 posiłków dziennie jak będę jadł, jeśli będę jadł więcej białka, mniej węgli i jeszcze mniej tłuszczu to będzie ok?
Każdy wie, że dieta to większość sukcesu, jeszcze do tego dobrze ułożony trening i jest się mistrzem, w sumie z tym białkiem to tak jak z mlekiem w proszku, wiadomo, że lepsze ze sklepu mleko normalne w płynie niż bym jadł łyżką mleko w proszku na sucho .
A jak z witaminami i minerałami?

Panowie ja dopiero doceniam rzeczy po czasie, teraz będę się starał aby było lepiej więc przepraszam, że was tylko denerwowałem.

@Kowanator chciałbym tu coś Ci napisać lecz nie wypada...
Teraz będę zachowywał się kulturalnie pomimo mojego bardzo młodego wieku.

to o co pytasz też ci już Kamikaz pisał odpowiedź Czytaj ZE ZROZUMIENIEM te literki które od nas dostajesz, bo jak tylko przeczytasz i ci tak przeleci z jednego oka do drugiego i wyleci to nic z tego nie będzie.

Aha no dobra...
Same warzywka i dietka ...

Coś mam z internetem i nie mogę edytować, przepraszam za problemy...

http://sklep.K**.pl/uns-mix-protein-econo-lepsze-niz-lowickie-p-2523.html
To jest te białko o którym wam pisałem czyli r-mix protein.

Wszelkie prawa zastrzeżone, nawet nie wiem czy powinienem to kopiować tu, ostrzegam, że możecie zostać posądzeni do odpowiedzialności karnej ***(nie wiem jak to działa)*** wkleiłem to ze sklepu K** (Kulturystyczne Forum Dyskusyjne) ponieważ było w google
Żeby nie było, nie reklamuję sklepu K** ani nawet sklepu SFD ponieważ nigdy z nich nic nie kupiłem tylko ze sklepu w moim mieście więc opinii o tych sklepach internetowych nie mam żadnej.

nie, nadal nie o to chodzi... przeczytaj parę ostatnich stron jeszcze raz... i jeszcze raz... i jeszcze... aż zrozumiesz...

Czyli o to chodzi, że wystarczy żebym tylko się zdrowiej odżywiał od przeciętnego dzieciaka w moim wieku?
(ten link do białka wam tylko podałem żebyście zobaczyli o które mi chodziło)

TAK! dostałeś link do artykułu 10 wskazówek żywieniowych - trzymaj się tych zasad. Odżywiaj się zdrowo ot co. A najlepiej zgłębiaj swoją wiedzę w dziale odżywianie żebyś w przyszłości nie zadawał już pytań typu "jajca mają dużo białka, nie?"

Kurcze, poczytałem te 10 wskazówek żywieniowych i widzę, że aż takie trudne to nie jest (teoretycznie) .
Czyli jakbym jadł 6 posiłków np.:
-Śniadanie
-2 Śniadanie
-Obiad
-Posiłek potreningowy
-Taki jakby lunch
-I kolacja
To by było ok?
Wiecie, nie chcę w siebie ładować bo praktycznie to mój czas wolny spędzam w kuchni .
Dzięki, że tutaj zaglądacie i zwracacie uwagę na złe rzeczy, wiem, że przynajmniej chcecie mojego dobrego rozwinięcia.
A w sumie jeśli jadłbym 4 lub 5 posiłków?

Bez różnicy czy 4 czy 6

Tylko trzeba to odpowiednio rozłożyć tak?