Plan Ćwiczeć - Prosze o porady i poprawki.

Witam, około dwóch miesiecy temu zacząłem przygode z siłownia, lecz dopiero teraz wziąłem sie za to na serio przeszedłem na diete i postanowilem zrobic jakis normalny plan, oto on :

Tu wprowadź tekst linku...

I moje pytanie brzmi czy jest dobrze skonstruowany..

zerowy staż treningowy, male obciazenie na klatke, reszta pewnie jeszcze mniej skoro nie wpisane a juz za kreatyne sie bierzesz? zaczynasz od dupy strony

nie da sie robic masy i rzezby jednoczesnie. a z drugiej strony z czego ty chcesz rzezbic jak przy 183cm wzrostu masz na wadze 65kg. to jest bardzo powazna niedowaga!!!!!!!!!!!!!

split(to co podales) nie jest na twoj poziom wytrenowania. zainteresuj sie ktoryms z planow FBW. zapoznasz sie z podstawami, nabierzesz troche sily, za jakis czas przejdziesz na split

Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2012-07-23 08:01:04

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.