taran88
No i nie zapominaj o tym, żeby powoli i sukcesywnie zwiększać ciężar z treningu na trening (2,5kg - przeczytaj wątek w artykule który Ci wysłałem, nagłówek DŁUGOTERMINOWA PROGRESJA) bądź z tygodnia na tydzień (zależy od adaptacji, ja np. dokładam co tydzień bo mam problem z ciężarami) no i nie zniechęcaj się, na początku może być ciężko ale później wystrzelisz w górę. 
