...
Napisał(a)
No miska już zaczyna mieć jakiś kształt. Wiesz, wywal te placuszki z pierwszego posiłku, bo tak naprawdę ciężko Ci będzie zrobić równe 100 g, zresztą nie wiesz co autor do nich dodał. Wpisz w tym miejscu składniki, które Ty użyjesz np. 2 jajka, 50 g płatków owsianych, łyżka oliwy itp. Wtedy będziesz miała pewność, że możesz zjeść całą porcje, która ma odpowiednią kaloryczność.
...
Napisał(a)
Tzn jeżeli chodzi o te placuszki to ja podejrzewam, że one mają ponad 100g, bo nie wierzę aby 100g miało tyle kcal. Niestety autor nie podał ile wyszło gram tylko ile B, W i T, więc jest jak jest. A ja bym bardzo chciała aby mi wyszło 655, bo miałabym dużo kcal z głowy na resztę dnia. Inaczej w życiu nie dobiję do 1700. Obecnie na zdrowym żarciu jadam nie więcej niż 800. 1700-2000 to ja na chipsach, słodkościach i sosach mamy dowalam. Nadal się boję, że po takiej ilości białka mnie za 2-3 dni wysypie i będę znowu ludiz straszyć na ulicy.
...
Napisał(a)
Ups niechcący się zacytowałam, ech...
Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 10:11:49
Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 10:11:49
...
Napisał(a)
nie spróbujesz, nie przekonasz się... niestety, słodkości i inne przekąski też zawierają białko i inną chemię... więc wtedy mogło cię wysypywać...
spróbuj wytrzymać dłużej na diecie bez syfu, nie zdziwiłabym się jakbyś nie miała żadnych objawów
spróbuj wytrzymać dłużej na diecie bez syfu, nie zdziwiłabym się jakbyś nie miała żadnych objawów
what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪
PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html
PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html
...
Napisał(a)
SekretnyWachlarzA ja bym bardzo chciała aby mi wyszło 655, bo miałabym dużo kcal z głowy na resztę dnia.
Jejku, Ty nie wiesz co mówisz! Ja tu oszczędzam, aby jak najwięcej szamy weszło w te 1700 kcal i żeby mi coś na wieczór zostało, a Ty chcesz się ich pozbyć. Poczekaj, poczekaj, jeszcze będziesz chodziła głodna i wypełniała żołądek warzywami.
...
Napisał(a)
Unknown mnie niestety zawsze wysypuje jak przeholuję z mlekiem, jogurtami albo właśnie serami. Czasami jadłam codziennie przez 7 dni ser biały no i wyglądało to potem jak wyglądało. Byłam z tym u lekarza i powiedział żeby to białko ograniczać jak się tylko da, więc ograniczałam. Mnie ta skaza późno złapała, bo zwykłe łapie niemowlaki, a ja miałam już ponad rok.
Maartha nie sądzę. ;) Ja często mam dni, że nic nie jem i potrafię tak dwie-trzy doby ciągnąc, a przy tym chodzić do pracy (fizyczna) i jeszcze iść biegać. Poza tym mam pewność, że jak rano zjem 700 kcal to na pewno je spalę, a wolę mieć pewność, że spalę i na noc nie zjeść więcej niż 200.
Edit: No, a potem się oczywiście rzucam na jedzenie, błędne koło.
Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 10:22:14
Maartha nie sądzę. ;) Ja często mam dni, że nic nie jem i potrafię tak dwie-trzy doby ciągnąc, a przy tym chodzić do pracy (fizyczna) i jeszcze iść biegać. Poza tym mam pewność, że jak rano zjem 700 kcal to na pewno je spalę, a wolę mieć pewność, że spalę i na noc nie zjeść więcej niż 200.
Edit: No, a potem się oczywiście rzucam na jedzenie, błędne koło.
Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2012-07-22 10:22:14
...
Napisał(a)
ale Ty mylisz białko z nabiałem, podstawowy błąd. Zerknij jeszcze raz na listę produktów zawierających białko...Jakbym jadła codziennie przez 7 dni ser biały, to też nie czułabym się najlepiej, jestem pewna. Też mi się zdarzało nie jeść za bardzo parę dni. A teraz kładąc się o 1 w nocy, zdarza mi się 0:45 wciągnąć jeszcze jakieś jadło, bo nie mogę zasnąć ;)
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
To może nie jedz nabiału wcale a dobij jajkami czy mięsem? Ja nabiału w ogóle nie jem i powiem Ci, że zdecydowanie lepiej się czuję. Nie jestem tak spuchnięta i po roku czystej miski cellulit zdecydowanie się zmniejszył.
...
Napisał(a)
Ten nabiał kobietki chyba faktycznie większości nie służy
ja też od kiedy go odstawiłam czuję się dużo lepiej - brzuchol mniejszy i bez wzdęć. Mimo, że uwielbiam nabiał to... nie będę go jeść bo jak pomyślę, jak będę się czuć po tej chwili błogości to
i jak maartha pisze - jakość ciała lepsza
wcinaj jajca, mięcho, rybki, strączki... dużo opcji jest koleżanko
a bilans to bilans - masz go zjeść nie ważne o jakiej porze a jeśli już się tak boisz, że tego nie spalisz to wieczorem nie jedz węglowodanów a tylko białko + tłuszcz ja jem nie raz po godzinie 23 bom głodna i nic się nie dzieje - tylko trza się zmieścić w bilansie
Działaj dziewczyno, trzymam kciuki
Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-07-22 10:39:48
ja też od kiedy go odstawiłam czuję się dużo lepiej - brzuchol mniejszy i bez wzdęć. Mimo, że uwielbiam nabiał to... nie będę go jeść bo jak pomyślę, jak będę się czuć po tej chwili błogości to
i jak maartha pisze - jakość ciała lepsza
wcinaj jajca, mięcho, rybki, strączki... dużo opcji jest koleżanko
a bilans to bilans - masz go zjeść nie ważne o jakiej porze a jeśli już się tak boisz, że tego nie spalisz to wieczorem nie jedz węglowodanów a tylko białko + tłuszcz ja jem nie raz po godzinie 23 bom głodna i nic się nie dzieje - tylko trza się zmieścić w bilansie
Działaj dziewczyno, trzymam kciuki
Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-07-22 10:39:48
"Należy się uczyć na błędach, a nie załamywać ręce!" I try
Moje zmagania http://www.sfd.pl/moCCa__dzienniczek_:_-t847822.html
...
Napisał(a)
Jakość ciała zdecydowanie lepsza i faktycznie wzdęcia odpuszczają. Na serio spróbuj całkowicie zrezygnować z nabiału a zobaczysz różnice.
Ja po 23 to już zazwyczaj nie mam co zjeść, zostają mi tylko warzywa.
Jedno jest pewne - jeśli wkręcisz się w zasady tu panujące, to szybko będziesz broniła każdej kalorii i prosiła o więcej.
Ja po 23 to już zazwyczaj nie mam co zjeść, zostają mi tylko warzywa.
Jedno jest pewne - jeśli wkręcisz się w zasady tu panujące, to szybko będziesz broniła każdej kalorii i prosiła o więcej.
Poprzedni temat
zbyt masywne nogi
Następny temat
Dramat po dukanie
Polecane artykuły