burza11
zalezy, jak bedzie zaczynac powoli to da rade ale jak wszystko na raz i duzo to po tygodiu sie odechce.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
215
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3286
...
wycinek
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
137
Wiek
40 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5179
Hello, ogólnie to odżywiałem się bardzo podobnie, jednak teraz rozbiłem to na wiekszą ilość posiłków i oczywiście napoje gazowane, słodycze itd. out kompletnie. Taka dieta to nie jest więc wyrzeczenie. Zastanawiam się jednak, czy kalorii nie jest zbyt mało na moją masę. A6W odpuściłem, bo odcinek lędźwiowy kręgosłupa za bardzo cierpiał. Na razie spięcia brzucha i unoszenie nóg + 40 min. orbitreku dziennie
choose life
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
