Prosiłbym o ocenę planu na masę.

Nie o to chodzi, nóg nigdy nie pomijałem w treningach. Chodzi mi tylko o to , że te przysiady dają niesamowity wycisk. Może to kwestia zbyt słabej rozgrzewki, że na drugi dzień kuje mnie coś w stawach.

Pozdrawiam

slabej rozgrzewki i marnej techniki.

Witam ponownie, mam pytanie. Robię ten plan, jest ciężki- ok. Ale czytając inne posty o tych seriach już mi się trochę pomieszało. Na początku myślałem, że dobrze robie, ale teraz... - chcę się upewnić.

Powiedzmy wyciskanie moje obciążenie robocze to 70kg.

Więc :
1seria 50% CD 8p, 2seria 75%CD 8p - i to jest rozgrzewka.

A później 5s5p 70 kg?.

Dobrze robię?, bo już mi sie pomieszało.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-07-21 08:56:23

up