Interwały

mman próbowałeś kiedyś wykonywać interwały w taki sposób jak opisuje to Ignatus? Chyba nigdy więc radzę spróbuj zanim zaczniesz dyskutować, robiłem interwały tak jak je Ty opisujesz i tak jak Ignatus i te które wg Ciebie są poprawne dawały mi o wiele gorsze efekty, w bieganiu też a o przydatności w sw (bo o to pytał autor tematu) już nie wspominam bo całkiem kiepsko na tym tle wypadały. A to że takie akurat polecał Ci trener o niczym nie świadczy bo przykładowo większość trenerów na siłowniach poleca nic nie wartego Weiderowskiego splita...
Więc zakładaj buty do biegania i idź spróbować tych interwałów.

A żeby pogłębić swoją wiedzę o interwałach polecam artykuły:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=58550#post58550
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=69327#post69327
http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=88609#post88609

Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2012-07-20 18:42:12

VenuMek

Pytam o to że wykonuje interwały, i proszę i mi nie wmawiać że robie na pół gwizdka, wykonuje je w parku na boisku, moje interwały wyglądają tak że sprint jak naszybciej potrafię przez 40 sekund potem 30 sekund odpoczywam i znowu sprint, i tak 10 15 razy zalezy od dnia, rozciągam się po rozgrzewce, przed biegami, i po całym treningu, moje pytanie dotyczy tego czy skrócić bieg stałym tempem i dołożyuć interwały np 20

po tym zdaniu dyskusja powinna się skończyć. Koleś ewidentnie sobie jaja robi a Wy tu się produkujecie i kłócicie. Nakręć film z dnia z twoich "interwałów" i jak to wszystko się zgodzi to Cię publicznie przeproszę, bo na razie uważam, że jesteś żałosny.

Janusz:
oczywiście że nie próbował bo nigdy by nie powiedział że są śmieszne..

I wykonywane dokladnie w taki sposób jak opisał rzeczywiście szału nie robią w kwestii efektów..

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-07-20 18:55:12

Zamykać czy banować ?

W sumie to TS chyba juz otrzymal odpowiedz na swoje pytanie, wiec lepiej zamknac