Thoroop / tym razem do konca !

Jak bym od poczatku przygody z silownia zabral sie za to porzadnie to juz w tym roku by byla :)
A jak myslisz dlugo bedzie trzeba redukowac ten fat ?

Raczej sprawa indywidualna Zależy jak poleci, jak miska, jak trening
PS powodzenia, bo pierwszy raz się wpisuję

dokładnie, raczej nie da sie idealnie określic ile zajmie spalanie fatu itp, też zalezy do jak niskiego bf%

póki co dopiero zaczynasz wiec trzeba pozekac jak poleci, potem najwyżej zaczniesz grzebac w diecie i treningu
chociaz trenowac byś mógł intensywniej
no i na redu aero rzecz ważna, moim zdaniem

@kalikstat
Dziekuje i licze ze bedziesz zagladal :)
@MARIAN
Co masz na mysli mowiac intensywniej? Jesli chodzi o przerwy miedzy seriami to robie dosyc krotkie. A jesli chodzi Ci o ciezary to chyba Ty mi radziles ze nie ma co zaczynac az z tak niskiego pulapu i poslucham tej rady i od next treningu dam wieksze ciezary :)

przerwy nie wiem jakie robisz, musisz to wyczuc jak dla Ciebie jest ok, bo z zegarkiem w ręku to nie ma sensu.
tak co nie co bym dołozył, bo na pewno siły masz na więcej

Jutro pocisne wiecej :)

oczywiście, zapraszam też do mnie

Thoroop

Davidoo w zyciu bym takiego czegos nie wypil bez puszczenia pawia :)

eee pjerdolisz pol szklanki oliwy z oliwek to pilem

teraz juz takim hardcorem nie jestem


p.s cole kup zero albo light i mozesz pic.

no patrz np solarosa od na redukcji nie przezyl by bez butelki napoju gazowanego w wersji light

autorze jeszcze tylko z brzucha ten tluszcz ogarniesz i zabierasz sie za budowanie muskli!

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-07-19 17:24:40

Z tymi napojami gazowanymi to nie mam takiej potrzeby zeby ich pic, wtedy wypilem Cole bo skonczyla sie woda, a kranowki nie lubie, czuje roznice

Davidoo wlasnie tak planuje zmniejszyc troche BF i masa z glowa :)

no akurat przez zime na wiosne/lato bedziesz wyglądał good