Activlab Mass Up i monohydrat kreatyny vitalmax!!!

Witam! Właśnie przed chwilą dostałem odżywki takie jak w tytule. Chciałbym się doradzić co "zjeść" najpierw bo activlab mass up równięż zawiera troche kreatyny. Dieta jest jak najbardziej a trenuje 2 razy dziennie (8.30 i 17.00) gdyz tak mi jest poreczniej. I jak stosować zarówno jedną jak i drugą odżywkę?

jeżeli dieta jest to Mass Up niepotrzebny
dawkowanie mono znajdziesz używając wyszukiwarki

mass up to jedzenie w proszku, więc skoro masz diete to wiesz czy i ile go potrzebujesz

co do mass upąa to wiem co i jak ( uzupełnie nim braki w diecie) ale nie wiem co pierwsze zjesc?

możesz razem

napewno? a może najpierw mass up a później kreatyne?

a niby czemu nie można razem Twoim zdaniem?to tak jakbyś się pytał czy wpierw zjeść ryż czy wpierw zrobić cykl na kreatynie

masz racje, tak jak pisałem ćwicze 2 razy dziennie to w jakich porach radziłbyś mi brac kreatyne?

radziłbym użyć wyszukiwarki

ale ja nie znalazłem podobnego tematu

pewnie troche sie na tym znasz a ja jeszcze jestem zielony w sprawach odżywek