Pomoc !

Witam !
Moze zaczne najpierw troche o sobie. Wiec trenuje siatkowke 6 lat, mam 18 lat i chcialbym podejsc do tematu sportu bardziej profesjonalnie.
Z siliwnia mialem stycznosc przez jakies 9 miesiecy, alr niestety nieregularnie. Niedlugo wyjezdzam na 2tyg na oboz i mam zamiar zakupic jakis gainer i flexit na stawy. Moje pytanie brzmi jaki gainer bedzie dobry i niedrogi?
Pozdrawiam.

a w jakim celu Ci ten gainer?

W celu uzupelnienie bialka no i w szczegilnosci wegla do org. Bede mial 3 trenigi dziennie wiec cos by sie przydalo.

ale zdajesz sobie sprawe ze to tylko maly dodatek... glownie trzeba zadbac o sprawe odzywiania...

https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-07-17 18:11:58

Jeżeli jest odpowiednia dieta to gainer ci niepotrzebny.

Zdaje sobie sprawe i posilkow mam tam 4 i to pelnowartosciowych ale przyda sie jakies wzbogacenie diety.

Uwazam ze 3 treningi na dobe wymagaja jakis suplementow, czy moze sie myle? A jaki gainer polecacie?

na górze kolega ci podał:
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Jak to 3 treningi na dobę ?

Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-17 18:28:39

skąd wiesz, że przyda się wzbogacenie?masz niedobór kalorii w diecie?jak wiesz ile czego Ci brakuje to szukaj gainera z takimi proporcjami które najlepiej uzupełnia braki w Twojej diecie

No jest to oboz wiec sa 3 na dobe.

Na czas obozu odpuść sobie suple, wrócisz to zaczniesz się brać za odpowiednią dietę, a gainer to tylko wedle braków. Obliczyłeś w ogóle zapotrzebowanie btw ?