Anonim
Siema, mam 14 lat i mam za szerokie biodra. Z innego tematu dowiedziałem się ze muszę ćwiczyć górne partie mięśni. I teraz takie pytanie jakie ćwiczenia moge robić (tak w domu nie na siłowni)? Aktualnie robie tylko pompki. Czekam na odp.
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52129
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kiaudia
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
352
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5811
Wiele rodzajów pompek, podciąganie na drążku (są takie drążki do wprawienia w futrynę)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
143
Aktualnie robię to
tylko ze pelne pomki a nie na kolanach. Sa jeszcze jakies cwiczenia?
Edit: Tak jeszcze napisze jak duży mam ten problem...
Moje dane:
14 lat
95 w barach
77 biodra
72 klatka
Nwm czy to biodra są za szerokie, czy klata to porażka...
I czy ten link co dałem to przez to tez zwiekszy mi się klata?
Zmieniony przez - pytaniek133 w dniu 2012-07-15 14:07:49
tylko ze pelne pomki a nie na kolanach. Sa jeszcze jakies cwiczenia?
Edit: Tak jeszcze napisze jak duży mam ten problem...
Moje dane:
14 lat
95 w barach
77 biodra
72 klatka
Nwm czy to biodra są za szerokie, czy klata to porażka...
I czy ten link co dałem to przez to tez zwiekszy mi się klata?
Zmieniony przez - pytaniek133 w dniu 2012-07-15 14:07:49
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
