Dieta kopenhaska i wegetarianizm

Nie dziwie sie, ze bieganie poprawilo Ci kondycje i figure.

Wielka nie jestes. Masz ladna wage przy tym wzroscie. Nie wiem jak z sylwetka bo profilu dalej nie ma ale mysle, ze nie jest zle.

Kopenhaska nic Ci nie pomoze a raczej zaszkodzi. Zastanow sie nad racjonalnym odzywianiem. Wyjdzie Ci to bardziej na zdrowie.

A bioderka... Hmm.. Przy takiej ilosci aerobow nie powinny sie drastycznie powiekszyc. Moze to byc krotkotrwale.

Wierz mi... Nie przypuszczalem, ze przy takiej ilosci jedzenia jaka jadlem do czerwca nie otluszcze sie. Waga stala a wyglad sie pomalu poprawial.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

"nie moge nic zwiekszyc bo zaraz to czuje w bioderkach" -ojej, to mi przypomina wypowiedź anorektyczki. Uważam, ze nie powinnaś sie tak głodzić. Jedzenie to wszystkie nadajace się do tego produkty, a nie kasza, warzywa i płatki.Najlepszą dietą jest umiar. Gdybyś jadła normalnie i tak byłabyś szczupła. Zacznij jeść wiecej, ale stopniowa. W sumie moja sytuacja była taka jak twoja, wazyłam 45 kg, głodziłam się i biegałam. W końcu poszłam po rozum do głowy , na aerobik i na basen i dzisiaj, po roku czasu waże tylko 2 kg więcej, wyglądam o wiele lepiej, mam ukształtowaną sylwetkę i jem ,co chcę.

Jak ja lubie takie wypowiedzi jak Twoja Nacia.

Chociaz mysle, ze Daga jest daleko od anoreksji. Swiadczy o tym chociazby to, ze potrafi przebiegnac 16 km.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

HM....a co powinnam dolozyc do tej diety, zeby jakos urozmaicic
zadne ptaki ani krowki nie wchodza w gre
a co do zarzutow co do moich zapedow anorektycznych to nie czytassz co pisze ja waze 55 kg i jestem zadowolona z figury, nie mam ochoty sie odchudzac, uwazam i widze to ze jem za malo i chce to zmienic
doprowadzic do rownowagi, do normalnego stanu
ale to jest wg. mnie kwestia rozregulowanej przemiany materii na skutek glupiego odchudzania jako nastolatka
wazylam kiedys bywalo ze do 70 kg, ale to bylo dawno i nieprawda , wage obecna utrzymuje ok. pol roku
ale boje sie troche z ta dieta, nie wiem co zwiekszyc zeby nie zaszkodzic
co nowego wprowadzic , z czego zrezygnowac, co wymienic na cos innego
na dzien dzisiejszy jem 4 posilki: ok. godz. 8, 11, 14,17
prosze o konkret
i co to jest ten profil ? ups......

Najpierw profil.
Na gorze strony: Klub->Nowy czlonek. Wpisz tam podst. info o sobie. Nazwiska nie musisz.


Dodaj jeszcze jeden posilek.
Podstawowe produkty zawierajace WW i bogate w blonnik: kasze, ciemne ryze, pieczywo z pelnego przemialu, platki, musli, warzywa, owoce.
Ze zrodel bialka ktore chyba jesz (to nie ptaki i krowki): jajka, mleko, twarog, jogurty, kefiry, ryby: tunczyk, losos, pstrag i inne.
Tluszcze z oliwy z oliwek, nasion, orzechow.

Mysle, ze jak dla Ciebie dieta powinna miec ok. 1200 kcal.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

pokombinuje
buzkaaa
dzieki za wskazowki
i poki co wstrzymam sie z ta kopenchaska. zobaczymy
a jak mam dac Ci soga ???

He, he, he...

Klikasz na napis w prawym dolnym rogu wypowiedzi osoby, ktorej chcesz dac SOG-a, na napis: czytelnik, specjalista lub ekspert.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

zatem sog
w sumie nie jestem przekonana do drastycznych metod bo sama je niejednokrotnie przechodzilam i okazaly sie ....jakby to delikatnie ujac, niewiele warte. ale w tej kopenchaskiej zbajerowalo mnie to unormowanie przemiany..iiii. taka stara i taka naiwna
ide za Twoim slowem, kto wie moze krok za kroczkiem pojdzie
sprobowac moge
pozdrawiam

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

a mi tez mozesz dac soga ? hehe

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Doradca w dziale Alternatywna Droga
LowCarbMassGainDietLyleApproved