SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

ilość węgli i białeczka na masówce

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1323

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 886
Witam !!
Czy polecacie może,spożywania ww - 7g na kg masy ciała i 3g białka podczas masy ?! Jakie jest wasze zdanie !

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 702 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 109370
zalezy dla kogo
i liczy się ogólna ilość kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 352 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5811
2g pełnowartościowego, więcej nie trzeba moim zdaniem, a węgle zależnie od typu budowy. Na start masy lepiej nie przesadzać, a wartości jakie podałeś dadzą ogromną ilość kcal.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1955
7g w na kg? uhh chyba by cie po tym troche podlalo chyba nawet wiecej niz tylko troche mysle ze maks 5g styknie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 863 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 42581
mozesz i od 3g zaczac
...
Napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874
zaczynamy od podliczenia bilansu kcal potem kombinujemy z podziałem

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 886
Właśnie mam wszystko podliczone i węgle wyszły mi tak na styk,a białka tak średnio,postanowiłem trochę pokombinować i białka będę miał tak ok 3g/kgmc,bo już kiedyś zauważyłem,że jak ładuję się węglami to mnie,jak to już pisaliście,trochę zalewa,dodając,że przy małej ilości białka,a teraz będzie trochę inaczej i zobaczymy,tak za 14 dni !!

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 886
lukasz9293 - te 7g to chyba dla mistrzów świata w sumo !!

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

...
Napisał(a)
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874
myślę że Oni jedzą kolo 15

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 886
jeszcze jedno pytanko,czy te 5g węgli i te 3g białka mam też jeść,gdy nie trenuję siłowo,a robię jedynie aeroby(śr,sob)

Nie bój się zmartwień młodości, ale lękaj się biedy na starość.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 231 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4831
W dzień areobów zmniejsz węgle (najlepiej z posiłku, który przypadał po treningu). A z 4 g na kg powinno wystarczyć.

"Człowiek je żeby żyć, a nie żyje żeby jeść."

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta Redukcyjna. Da radę ?

Następny temat

Redukcja - nowa dieta i schemat treningów

electro
Polecane artykuły