...
Napisał(a)
witam panowie szukam jakiegos dobrego planu na plaski troche zeby wyrzezbic brzuch i zrzucic troche tkanki tluszczowej wazę 71 wzrost 175 wiek 16 jakby co dorzuce zdj
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
wyciskanie fracuskie hantli zza glowy 3*10
Biceps uginanie ramoin ze sztanga 4*8
uginanie hantli 3*10
ugianie ramoin na modletiwniku 3*10
Nogi przysiady ze sztanga 4*15
wznosy na plecach 4*16
suwnica 4*12
Biceps uginanie ramoin ze sztanga 4*8
uginanie hantli 3*10
ugianie ramoin na modletiwniku 3*10
Nogi przysiady ze sztanga 4*15
wznosy na plecach 4*16
suwnica 4*12
...
Napisał(a)
czyli jesz mniej niz potrzebuje twoj roganizm.
przykladowo zapotrzebowanie to 3000kcal, to jesz 2700kcal
przykladowo zapotrzebowanie to 3000kcal, to jesz 2700kcal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ale ja nie jem duzo i to jest problem . tylko moze to jest to ze kiedys wazylem ponad 90 a w 2 miesiace schudlem 71 kilo i teraz to utrzymuje tylko mam troche tkanki tluszczowej i nie wiem jak to zmniejeszyc
...
Napisał(a)
odpowiednią dietą. Szybko chudnąć nie osiągniesz odpowiedniego celu
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
a sa jakies sposoby na latwe ulozenie diety latwej do zrobienia i przygotowania.
...
Napisał(a)
a ty rano jedziennie 2 bulek z pomiodorem i serem bo to zawsze jem rano i okolo 15 jem obiad czyli ziemniki i jakies mieso njaczesniej kurczak i juz pozniej nic to duzo :P
...
Napisał(a)
nie masz zielonego pojęcia
poczytaj i wtedy najwyżej możesz wrzucić rozpiskę do oceny, ale jeśli przeczytasz to będziesz wszystko wiedzieć.
poczytaj i wtedy najwyżej możesz wrzucić rozpiskę do oceny, ale jeśli przeczytasz to będziesz wszystko wiedzieć.
Poprzedni temat
..a czy ten 4-dniowy trening jest dobry na masę??
Następny temat
Split do oceny
Polecane artykuły