Anonim
witam panowie szukam jakiegos dobrego planu na plaski troche zeby wyrzezbic brzuch i zrzucic troche tkanki tluszczowej wazę 71 wzrost 175 wiek 16 jakby co dorzuce zdj
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wyciskanie fracuskie hantli zza glowy 3*10
Biceps uginanie ramoin ze sztanga 4*8
uginanie hantli 3*10
ugianie ramoin na modletiwniku 3*10
Nogi przysiady ze sztanga 4*15
wznosy na plecach 4*16
suwnica 4*12
Biceps uginanie ramoin ze sztanga 4*8
uginanie hantli 3*10
ugianie ramoin na modletiwniku 3*10
Nogi przysiady ze sztanga 4*15
wznosy na plecach 4*16
suwnica 4*12
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
702
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109370
na to jest dieta z ujemnym bilansem ;]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a wlasnie o co chodzi z tym ujemnym bilansem bo ja sie nie znam
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12116
Napisanych postów
160604
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235144
czyli jesz mniej niz potrzebuje twoj roganizm.
przykladowo zapotrzebowanie to 3000kcal, to jesz 2700kcal
przykladowo zapotrzebowanie to 3000kcal, to jesz 2700kcal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ale ja nie jem duzo i to jest problem . tylko moze to jest to ze kiedys wazylem ponad 90 a w 2 miesiace schudlem 71 kilo i teraz to utrzymuje tylko mam troche tkanki tluszczowej i nie wiem jak to zmniejeszyc
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
odpowiednią dietą. Szybko chudnąć nie osiągniesz odpowiedniego celu 
pzdr
pzdr
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a sa jakies sposoby na latwe ulozenie diety latwej do zrobienia i przygotowania.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
702
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109370
dział odżywianie/odchudzanie tematy podwieszone
kuchnia - mnóstwo przepisów.
kuchnia - mnóstwo przepisów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a ty rano jedziennie 2 bulek z pomiodorem i serem bo to zawsze jem rano i okolo 15 jem obiad czyli ziemniki i jakies mieso njaczesniej kurczak i juz pozniej nic to duzo :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
702
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
109370
nie masz zielonego pojęcia
poczytaj i wtedy najwyżej możesz wrzucić rozpiskę do oceny, ale jeśli przeczytasz to będziesz wszystko wiedzieć.
poczytaj i wtedy najwyżej możesz wrzucić rozpiskę do oceny, ale jeśli przeczytasz to będziesz wszystko wiedzieć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no nie mam dlatego sie pytam
Poprzedni temat
..a czy ten 4-dniowy trening jest dobry na masę??
Następny temat
Split do oceny
