Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16

no no ładne efekty

he he, leniwcze, bo ten efekt to efekt oderwania kanapowaca od telewizora, wstałes poruszałes sie i zeszło. Diete dopieść i pokaz na co cie stac

Oho, to brzmi jak reprymenda

Marcin narzekasz na lipo a cóżeś zrobił w tym temacie?, tu tylko dieta i wiesz co robić

Ej, sama się na bułkach z dżemem redukowałaś
Na razie mi schodzi wszystko, jak przestanie to zacznę zmieniać. Wakacje są i jest gorąco. Nic tak nie chłodzi jak zimne piwo

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-07-09 21:44:16

Trening z dnia 09.07.2012

Obwód:
15 przysiadów
10 pompek
5 podciągnięć

zrobione 16 obwodów, czas 20 minut.

W pierwsze 10 minut zrobiłem 10 obwodów, potem spuchłem.
Jutro przerwa.

Dzisiaj wszedłem na wagę. Ku mojemu zdumieniu nie straciłem ani kilograma. Byłem niemal pewien, że ważę jakieś 82-81kg, waga pokazała 86. Tyle, co 2-3 miesiące wcześniej. W pasie zeszło mi 5cm. To tylko dowodzi, że wybór odpowiedniego systemu treningowego ma ogromny wpływ na kształtowanie sylwetki. CF to jedyny system, który sprawia mi ogromną przyjemność i mnie nie nudzi. Uwielbiam treningi do upadku mięśniowego i cieszę się, że daje to taki wynik

bulki z dżemem nie podwyższają poziomu estro, wiem bo piersi mam mniejsze niz twoje

Iza, jeszcze jakieś 6 tygodni i po lipo śladu nie będzie

acha, szczegolnie po piwie