Kyokushin
Witam !
Jestem nowy na tym forum dlatego proszę o wyrozumiałość .: )
Od 2 lat trenuję karate kyokushin . Niestety przez wakacie niema treningów związku z tym nie che bez czynnie siedzieć przed komputerem a nawet chcę popracować nad siłą.: ))
Ostatnio ogl. Na youtube coś o nazwie street workout bardzo mi się to spodobało i mam zamiar robić pompki, dipsy oraz podciąganie się . Oczywiście wiem ,że robiąc tylko street workout nie osiągnę wspaniałej klatki i ogólnie rzeźby dlatego zakupiłem ławeczkę ze sztangą z obciążeniem 40 kg dla mnie na klatę idealnie gdyż z większym ciężarem mogę po 2 seri nie zrobić wystarczającej ilości powtórzeń . Dodatkowo posiadam odważnik kettlebells .
I moje pytanie do was czy można to wszystko jakoś połączyć czyli street siłka i kettel i jak by wyglądał przykładowy plan treningowy ?????
Z góry dziękuję i pozdrawiam !
Jestem nowy na tym forum dlatego proszę o wyrozumiałość .: )
Od 2 lat trenuję karate kyokushin . Niestety przez wakacie niema treningów związku z tym nie che bez czynnie siedzieć przed komputerem a nawet chcę popracować nad siłą.: ))
Ostatnio ogl. Na youtube coś o nazwie street workout bardzo mi się to spodobało i mam zamiar robić pompki, dipsy oraz podciąganie się . Oczywiście wiem ,że robiąc tylko street workout nie osiągnę wspaniałej klatki i ogólnie rzeźby dlatego zakupiłem ławeczkę ze sztangą z obciążeniem 40 kg dla mnie na klatę idealnie gdyż z większym ciężarem mogę po 2 seri nie zrobić wystarczającej ilości powtórzeń . Dodatkowo posiadam odważnik kettlebells .
I moje pytanie do was czy można to wszystko jakoś połączyć czyli street siłka i kettel i jak by wyglądał przykładowy plan treningowy ?????
Z góry dziękuję i pozdrawiam !
Krzysztof Piekarz
Igor101
samemu trochę wysiłku, a my sprawdzimy. Jasne że da się ułożyć plan przy pomocy tego sprzętu !
Cokta
