...
Napisał(a)
białko 180g, tłuszcz 80-100, węgle 200-300 (zależy czy mam dużą ochotę na płatki z mlekiem :P), ok. 3500kcal dziennie, mój wzrost 176cm, waga 69kg, wiek 16 lat
...
Napisał(a)
technika: powolne ruchy negatywne, pełna kontrola nad ciężarem (zawsze ^^), co do powtórzeń: mam do dyspozycji tylko i wyłącznie zdobyczne hantle 4kg więc za dużo nie ma zbyt dużego wachlarzu obciążeń :P. Stawiam więc na 3-5 serii z dużymi ilościami powtórzeń.
...
Napisał(a)
DreamEviltechnika: powolne ruchy negatywne, pełna kontrola nad ciężarem (zawsze ^^), co do powtórzeń: mam do dyspozycji tylko i wyłącznie zdobyczne hantle 4kg więc za dużo nie ma zbyt dużego wachlarzu obciążeń :P. Stawiam więc na 3-5 serii z dużymi ilościami powtórzeń.
No i tu masz odpowiedź czemu Ci nie idzie masa.
...
Napisał(a)
no ale ja nic nie poradzę na to, że mnie średnio stać na cięższe hantle lub sztangę...
...
Napisał(a)
No a ja nic na to nie poradzę, że nie wpadnie Ci masa czy siła od przysiadów i mc na 8 kg. Pewnych rzeczy się nie przeskoczy.
...
Napisał(a)
czyli generalnie jestem w dupie i muszę uzbierać na sprzęt, a moje pół roku ćwiczeń było gó**o warte :D zawsze spoko :P
...
Napisał(a)
sprzęt to podstawa
zawsze mozesz sobie karnet kupić
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-09 23:56:27
zawsze mozesz sobie karnet kupić
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-09 23:56:27
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
zainwestuję w hantle. co sądzicie o tych:
http://allegro.pl/profesjonalne-hantle-zeliwne-10kg-rekawiczki-wi-i2448406432.html
??
http://allegro.pl/profesjonalne-hantle-zeliwne-10kg-rekawiczki-wi-i2448406432.html
??
...
Napisał(a)
zainwestuj w jakiś gryf lamany lub prosty, obciażenie możesz zrobić sobie sam. poszukaj na podworku czegos z czego mogłbyś to zrobić a jesli masz w poblizu jakis skup złomu to mozesz wpaść do nich z wizyta i popytać o cos co nadawałoby sie na obciażenie. wystarczy troche wyobrazni i checi pieniadze to sprawa drugorzedna. za niedługo zabieram sie z bratem za robienie wyciagu gornego przeszukałem garaż i znalazlem pare fantow ktore by sie nadały.
Poprzedni temat
Sztuki Walki + SIŁOWNIA mam problem Pomocy :)
Następny temat
Zalążki z dietą i chęcią zrzucenia nadmiaru masy
Polecane artykuły