...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Do tego wiszenie/podciąganie się na ręczniku, nawijania sznurka z ciężarkiem na kijek, trzymanie sztangi nachwytem/w chwycie zamkowym.
Co do mięśni- jest ich po prostu mało i masz trochę wody podskórnej. Do tego nie masz niskiego bf. Recepta: masuj.
Co do mięśni- jest ich po prostu mało i masz trochę wody podskórnej. Do tego nie masz niskiego bf. Recepta: masuj.
...
Napisał(a)
DreamEviltak tez robie, ale mnie te miękkie mięśnie straaasznie irytują i nie wiem , czy coś robię źle, c zy mam jakieś słabsze geny,czy tak poprostu musi być. Btw. podczas robienia masy, jak przybiorę trochę tłuszczu, mimo biegania, to chyba nic się nie stanie? ^^
a co ma sie stac? wazne by kontrolowac poziom BF tak, bys to ty czul sie dobrze
DreamEvili przy okazji zapytuję: jak ćwiczyć mięśnie przedramienia (w sensie nie bic i tric, tylko te promieniowe, łokciowe itp., między łokciem i nadgarstkiem)?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp
11, 12
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Dziękuję TomQ ;)), SOG leci :P. Btw. ostatnie pytanie: opłaca się np. masować do końca stycznia i od stycznia robić powoli redukcję tak, żeby mieć na lato... i tak przez na przykład 3 lata, czy lepiej zrobić całą masę "na raz" aż uznam, że mi więcej nie potrzeba i dopiero redukcja? :D i jak ćwiczyć potem, żeby utrzymać masę i nie mieć ani przyrostów tłuszczu i mięśni, ani spadku mięśni? :PP
...
Napisał(a)
na razie masuj przez dłuższy okres, a jak juz bedzie troche mięśni to zaczniesz wycinać
nigdy nie uznasz że już jest
zawsze będzie coś do poprawy...
ale jakby się tak zdarzyło to ukladasz diete z bilansem na 0
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-09 23:36:25
nigdy nie uznasz że już jest
zawsze będzie coś do poprawy...
ale jakby się tak zdarzyło to ukladasz diete z bilansem na 0
Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-07-09 23:36:25
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
masuję 2 miesiące i jest dupa z majonezem...
...
Napisał(a)
no to trzeba szukać błędów żywieniowych
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Poprzedni temat
Sztuki Walki + SIŁOWNIA mam problem Pomocy :)
Następny temat
Zalążki z dietą i chęcią zrzucenia nadmiaru masy
Polecane artykuły