Cwczenie bez diety !

Witam pewnie temat był wałkowany miliony razy lecz chcialbym zalozyc nowy o tym temacie.
Kiedys cwiczylem w domu sztanga pompki hantelki itd efekty byly lecz chcialem zabrac sie za to z kreatyna i mam takie pytanko czy biorac kreatyne cwiczac bez diety poprostu jesc duzo dostarczac tyle ile trzeba organizmowi bede widziaal jakies efekty? nie chodzi mi tutaj o reke burneiki czy pudziana poprostu tak dobic z 5-10 cm w bicepsie Pozdrawiam :)

Kreatyny nie opłaca ci się brać
A co do pytania to chcesz tylko powiększyć bicepsa a nie lepiej rozwijać całego ciała potem będziesz śmiesznie wyglądał

5cm w tydzień dobijesz jak sie postarasz.
https://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html

________
Da sie 'dobic' bez diety,ale niesamowicie ciezko bedzie,musialbys duzo wpieprzac,zdrowo,i liczyc sie z tym ze moze Cie sporo tez podlać :)

haha 10cm,hahaha :D.. w tydzien,dobre dobre .

w rok mi tyle nie poszlo,teraz na krecie licze,ze 2-3 cm pojdzie .

bez diety cos tam uroznie zawsze ale tak jak kolego wyzej pisal musisz duuuzooo jesc i liczyc sie z tym ze brzuszek tez urosnie. Pomysl nad dieta wcale nie jest to az tak kosztowne i czasochlonne wiem to bo pracuje i jakos daje rade. I 10 cm w bicku nie urozlo mi od kad zaczolem cwiczyc czyli 3 lata. W rok to max 5 cm i to na poczatku kariery bo sa wieksze przyrosty a pozniej co raz slabiej idzie. I moze na poczatku na sucho pocwicz zeby zrobic ile mozna bez supli.

Dokladnie,ja mlody jestem to widze roznice,bo i dojrzewam i cwicze, i teraz krete biore to mysle,ze cos jeszcze urosnie,ale tak jak mowisz,na poczatku do pewnego stopnia przyrosty sa duze,z czasem coraz wiecej pracy trzeba by cos szlo .
Widac,gosc chce miec pakiety dyskotekowy czy moze plazowy,bicek musi byc,buaha :D

Efekty będą ale małe , branie kreatyny bez diety nie ma dużego sensu. Dzieki spożywaniu kreatyny w postaci monohydratu można zwiększyć stężenie kreatyny w miesniach co zmienia sie stosunek płynnych i stałych w komorce miesniowej , co za tym idzie komórki miesnowie wchłaniają wiecej wody .Zachodzą procesy biochemiczne powodujące większe wchłanianie aminokwasów. Można wywnioskować że Kreatyna wymaga dobrej sprecyzowanej diety.

Zaden pakiet dyskotekowy mistrz;) poprostu chce lepiej wygladac i tyle . no dobra ale jak taka diete ulozyc ja nie mam pojecia jak mam ja ulozyc pomozecie ?

cybran,kto powiedzial,ze ja diety nie mam ;) ? Odpowiedz ulozylem do malego .

adamek.k

cybran,kto powiedzial,ze ja diety nie mam ;) ? Odpowiedz ulozylem do malego .

Pisałem tutaj do autora tematu , nie do ciebie.

5 cm w bicepsie praca ok 2 lat, dla początkującego moze ponad rok, przy średnim BF.