pomoc przy redukcji

Witam potrzebuję pomocy.W zeszłym miesiącu wróciłem po kontuzji(zerwany achilles) i średnio miałem opcje ćwiczenia i trzymania diety więc troche się podlałem(5 miesięcy) o kulach
a mianowicie potrzebuję zbić trochę fatu a przy tym utrzymać mięsko,które tak ciężko budowałem.Planowałem cykl na mase,ale kontuzja przerwała mi mialo isc susta+deka+meta+tren+prop+wino.Chciałbym teraz zrobić redukcje,żeby doprowadzić się do przyzwoitości i moje pytanie czy starczy mi na redukcje np 1-6 prop 100eod taper 50eod i do tego T-3?
po drugie zastanawiałem się nad zestawem prop+wino+tren i czy np do tego t3 mógłbym? nigdy nie brałem a za sobą mam już 5 cykli.Chodzi o to czy jest sens wbijac propa wino i tren jak mam troche fatu
nagromadzone i chyba nie bedzie takiego efektu jakbym pierw zjechał fat i dopiero potem wskoczył na cykl jak myslicie?
najbardziej interosowałoby mnie cos takiego jak prop wino tren i t3.Dieta dopieta bo bede od pon jechal cos w stylu W 2/B 3/T 0,6 na kg masy ciała.Doradźcie coś bo akurat te srodki posiadam i zalezy mi na tym zeby ktos swoja wiedza mi dopomogł.

celem jest spalenie fatu i podjazd suchej masy
w gre ewentualnie wchodzi jeszcze NPP ale jakos nie jestem przekonany do tego srodka brałem,ale moze mialem wyj**ke w bralem na probe z LYka labs mialem za darmo to brąłem a teraz moge miec jeszcze z Db pharmy i greatera wiec sam nie wiem
z góry dzieki i sory ze tak długo ale chcialem przyblizyc moją wizje

1. WIEK:24
2. WAGA:101
3. WZROST:180
4. WYMIARY:
-biceps:47
-klatka:135
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat
6. DIETA:obecna na redukcji
-białko:3g
-węglowodany:2g
-tłuszcz:0.6
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 przebytych(meta,antek,tren,susta,omka,prop,enan,wino)
8. TRENING:
9. CEL CYKLU:zrzucenie fatu i sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pół roku temu
11. POZIOM BF%:nie wiem,ale zrobil sie dosc spory
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:180
-martwy ciąg:150
-przysiad: 120

anardol_el

celem jest spalenie fatu i podjazd suchej masy

będziesz musiał zakupić środki na aukcji gdzie robi się na nich za jdnym zamachem mase, siłe, rzeźbe

jak masz się tak wypowiedzięc to sie nie wypowiadaj jakbys czytał ze zrozumieniem to bys wiedział o co mi chodzi :)

Jak utrzymasz dietę to myślę, że cypio+wino może dać spodziewany efekt. Lub jeśli zależy Ci na nieco szybszym działaniu to prop+winko też będzie ok. Kilogramów na tym nie zrobisz, ale pozwoli utrzymać mięcho posiadane przy redukcji na niskich węglach. I myślę, że powinieneś rozważyć dołożenie tłuszczy zdrowych, to pozwoli zwiększyć kaloryczność diety bez zwiększania węgli. Ja obecnie jem ok 1,5 g ed tłuszczy i jest dla mnie ok. Pozdr

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-07-07 14:30:11

właśnie też myślałem żeby dać propa + winko,bo nie chciałbym dokupować więcej rzeczy póki co
a jak byś widział tą opcje : 1-10 prop 100mg eod
1-9 npp 70mg eod
5-11 winko 30mg ed

Zmieniony przez - anardol_el w dniu 2012-07-07 17:02:05

Też myślę, że nie ma co przesadzać z ilością środków. Ten cykl co podałeś wygląda dobrze. Npp się fajnie uzupełni z propem. Choć nie wiem, czy nie lepiej npp zostawić na cykl przy zwiększonych węglach, żeby go wykorzystać jednak do przymasowania. Zostaw może na razie dwa środki i spróbuj pokombinować z tymi tłuszczami. Dodaj zdrowe tłuszcze, a zobaczysz jak pójdzie redu z ochroną mięcha. Pozdr

tak zrobie prop+wino i dorzuce clena jeszcze

Wybrałbym NPP zamiast Winstrolu .