Suple Co jak najlepiej?

Witam dziś mam pytanie .
Jak podzielić spożywanie supli.
A mam w zestawie:
TREC Magnum 8000
TREC BCAA Powrder
Ultimate Horse Power
Olimp Creatine Mega Caps 1250
Olimp Carbo
Oraz spalacza Therm Line S

Troche duzo tego ale teraz sie pogubilem jak spozywac co o ktorej i co z czym mieszac i jak najlepiej brać:)
Dziekuje za pomoc.

TREC Magnum 8000 po treningowo i wg brakow
TREC BCAA Powrder przed treningiem i na treningu
Ultimate Horse Power porcja przed treningowo
Olimp Creatine Mega Caps 1250 codziennie 4 rano
Olimp Carbo 30g z woda i bcaa na treningu
Oraz spalacza Therm Line S 2 rano i 2 prze treningiem/w poludnie

dzieki tomq-MAG :) za pomoc mialem problem z dobraniem odpowiedniej ilosci:)

Też mam pyt.
Gdzie moge napisać temat o treningach dla srednio doswiadczonych bo mam staz 0,5 roku ale wolal bym coraz wieksza pompe;)
Prosze z tym tez o pomoc co i jak.

Zmieniony przez - Sobsoon w dniu 2012-07-06 22:01:09

napisz w Juniorach