Suplementy na masę - pomocy

Witam!

Zwracam się z kilkoma pytaniami do fachowców :) W skrócie: mam 18lat, 180wzrostu, 70kg wagi, szczupły, szybka przemiana materii, ćwiczę od 1,5roku... Teraz robie sobie 2tygodniowy odpoczynek od ćwiczeń, bo wyjeżdżam. Jak wrócę planuję ostro uderzyć z treningiem na masę :) Do tego jeszcze chcę się zaopatrzyć w suplementy.

Mój wstępny plan to: Hi-Tec Mass Gain (3kg) + Hi-Tec Creapure (500g) + glukoza

Dodam, że będzie to mój pierwszy cykl kreatyny. W związku z tym moje pytania:

1) Czy 5tygodniowy cykl z tej kreatyny Hi-Tec (500gr) to nie za krótko? Może lepiej kupic zamiast niej Olimp Kreapure Monoh (600gr) na 6tygodni ?

2) Czy po ok.godzinie od wzięcia rano kreatyny można zjeść na śniadanie płatki z MLEKIEM ??

3) Czy jest sens jeszcze dokupywać do tego TYLKO 750gr. Olimp Whey Isolate 95, żeby brać tylko jedną porcję 30gr. na noc, przez miesiąc ??? ( ograniczone środki finansowe ;) )

Z góry dziękuję za wszelką pomoc!!!

NIE!

ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

1) 5 tyg cyklu kreatyny jest wystarczajace, biorac 5g dziennie zjesz 175g wiec po co Ci az 600g??

2) Jesli bedziesz bral kreatyne rano to po min 0,5godz spokojnie mozesz zjesc platki

3) jesli chcesz kupic bialko na noc to nie serwatkowe, lepiej jajeczne lub mieszanki, serwatki sa dobre po treningu bo bardzo szybko sie wchlaniaja

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

moim zdaniem jak przyjedziesz to to pocwicz jeszcze z tydzien moze 2 a pozniej mozesz brac spokojnie na cykle kretki stynie ci 300g wiec po co wiecej kupowac!!!!!!!!!!izolat nie bierz na noc tylko w dzien a na noc kup sobbie jakies białko pochodzenia zwierzacego np. ovo a po za tym jest oki! a pamieta o dobrej dietce bo bez niej to nici!!!!!!!!!!

IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Kreatynę kup creapure ultimate lub olimp 300gr starczy na cykl więcej nie bierz. Gainera odrazu nastaw się na kupno min 3 op. gdyż należy nimi uzupełniac diete min 3 mies. Co do białka to jak najbardziej wskazane ale 750gr to wiele ci się nie zda. Rozplanuj sobie fundusze aby starczyły na gainera i białko na min. 3 mies. potem zabierz sie za kreatyne. Z cyklem poczekaj do września, października.

GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3

Hosse

Dzięki za pomoc!

Jeszcze się tylko chciałem upewnić w sprawie tej kreatyny. Piszecie, że 300gr wystarczy... A z tego co wyczytałem w innych poradach, jeśli bierze się bez fazy ładowania, to 2x 5gr. dziennie. Czyli opakowanie 300gr. starczy na cykl 30dniowy=4tygodniowy, a nie 6tygodniowy.

Ale może coś źle liczę? Poprawcie mnie jeśli się mylę.