SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

- PLAN NA MASĘ DO OCENY -

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1277

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

17

Waga

70

Wzrost

176

Cel treningowy

zwiekszenie masy miesniowej

Staż treningowy na siłowni

półtora roku z przerwami

Uprawiane inne sporty

pilka nozna, boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka skosna, sztanga, sztangielki, drążek

Dieta

staram się o dodatni bilans kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

fbw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1031
awdawdawd
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 7409 Wiek 54 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39811
trociu

te kilka ostatnich postow,to...problemy z klawiatura?


wracajac do tematu.

przeczytaj jak najwiecej-to da ci pewien(odpowiedni) obraz sytuacji.

najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza:

traktor71:
https://www.sfd.pl/Dieta_+_trening_dla_osoby_na_zrzucenie_wagi_oraz_rzezba-t871772.html#post3

Knife:
https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1031
masz soga, dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o ocenę planu treningowego

Następny temat

Prośba o pomoc

electro
Polecane artykuły