SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

- PLAN NA MASĘ DO OCENY -

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1103

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

m

Wiek

17

Waga

70

Wzrost

176

Cel treningowy

zwiekszenie masy miesniowej

Staż treningowy na siłowni

półtora roku z przerwami

Uprawiane inne sporty

pilka nozna, boks

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka skosna, sztanga, sztangielki, drążek

Dieta

staram się o dodatni bilans kcal

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

fbw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1031
awdawdawd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811
trociu

te kilka ostatnich postow,to...problemy z klawiatura?


wracajac do tematu.

przeczytaj jak najwiecej-to da ci pewien(odpowiedni) obraz sytuacji.

najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza:

traktor71:
https://www.sfd.pl/Dieta_+_trening_dla_osoby_na_zrzucenie_wagi_oraz_rzezba-t871772.html#post3

Knife:
https://www.sfd.pl/MASA,_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html

https://www.sfd.pl/SIXPACK_,Aerobiczna_6_WEIDERA,_ABS_II,_8_MINUTE_ABS__PORADNIK_LATO.-t862414.html

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1031
masz soga, dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o ocenę planu treningowego

Następny temat

Prośba o pomoc

WHEY premium