Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Może interwały na rowerze ?
Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 19:49:56
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Może w t 2 dni nie treningowe.
1. Dzień
Bieg 30 min na czczo
2.Dzień
Rowerek stacjonarny na czczo 40 min]
W 2 dni treningowe:
Po treningu siłowym kompleksy siłowe.
Co o tym myślicie ?
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
Poniedziałek:
Po treningu siłowym:
30 min bieganie
Wtorek:
40 min rowerek na czczo
Środa:
Po treningu siłowym:
30 min bieganie
Czwartek:
40 min rowerek na czczo
kompleksy sztangowe
Piątek:
trening siłowy
Sobota:
trening siłowy
Rower górski z 2h.
Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 20:15:29
Rowerek jest dobry dla dziadków jak już ktoś tu wspomniał
Ale to tylko moje skromne zdanie
Moje rady odnośnie Diety, ćwiczeń wynikają z doświadczenia związanego z w/w elementami. Nie są to tylko przeczytane i przekazane rady z Wikipedii, lecz poparte wlasnymi ćwiczeniami i obserwacją organizmu. Więc jeśli masz zamiar Hejtować moją pomoc skierowaną do innych użytkowników lepiej jak zaczniesz prowadzić normalną wymiane zdań niż przechwalać ryj
Lubie tą gębe
bogdan6120Dlaczego sądzisz że bieganie jest takie dobre, a rower dla dziadków ?
Z własnego doświadczenia.
Spróbuj przez 30 minut biegać równym tempem i dla porównania przejedz 30 minut na rowerku i odpowiedz sama naplynie do ust
Poza tym ( co zauwazylem po sobie) zwieksza mi sie wydolnosc pluc, kolka ktora lapala mnie po 1,5 km, teraz dopiero lapie mnie po 5,5 km biegania.
Biegajac, bardziej wprawiasz w ruch cale Cialo, anizeli jezdzac na rowerku tylko nogi.
Ale to tylko moje zdanie
Moje rady odnośnie Diety, ćwiczeń wynikają z doświadczenia związanego z w/w elementami. Nie są to tylko przeczytane i przekazane rady z Wikipedii, lecz poparte wlasnymi ćwiczeniami i obserwacją organizmu. Więc jeśli masz zamiar Hejtować moją pomoc skierowaną do innych użytkowników lepiej jak zaczniesz prowadzić normalną wymiane zdań niż przechwalać ryj
Lubie tą gębe
Nie chcę biegać z rana na czczo, nie wiem czy będę miał tyle siły.
Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 21:02:49