Marne efekty po diecie redukcyjnej.

...

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

nie wydaje mi sie, diete z tygodnia na tydzień trzeba korygować, aeroby zmieniac bo organizm sie przyzwyczaja, zwiekszac progres, moim zdaniem w tym tkwi problem, nie korygujesz diety i nie progrsujesz treningów

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

bogdan6120

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

Może i masz rację. Ale jedynie czego nie lubię to biegać nie ma dla mnie żadnego sensu ani frajdy.
Może interwały na rowerze ?

Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 19:49:56

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

interwały na rowerze nie mają sensu, zmus sie a waga poleci, jak nie to ten rowerek stacjonarny i progrresuj czas, czybkść i juz, lepsze to bedzie niż nic

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

bogdan6120

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

Jak bieganie pomoże to i pobiegam.

Może w t 2 dni nie treningowe.

1. Dzień
Bieg 30 min na czczo

2.Dzień
Rowerek stacjonarny na czczo 40 min]

W 2 dni treningowe:
Po treningu siłowym kompleksy siłowe.

Co o tym myślicie ?

...

PK_Kaczor

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

po siłowym cardio daj(bieg albo stacjonarny) nie komlpeksy

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

bogdan6120

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

Może tak:

Poniedziałek:
Po treningu siłowym:
30 min bieganie

Wtorek:
40 min rowerek na czczo

Środa:
Po treningu siłowym:
30 min bieganie

Czwartek:
40 min rowerek na czczo
kompleksy sztangowe

Piątek:
trening siłowy

Sobota:
trening siłowy
Rower górski z 2h.

Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 20:15:29

...

Vaizzard

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6363

Wg mnie powinieneś całkowicie wywalić rowerek, a zamiast tego biegać, biegać i jeszcze raz biegać

Rowerek jest dobry dla dziadków jak już ktoś tu wspomniał

Ale to tylko moje skromne zdanie

Moje rady odnośnie Diety, ćwiczeń wynikają z doświadczenia związanego z w/w elementami. Nie są to tylko przeczytane i przekazane rady z Wikipedii, lecz poparte wlasnymi ćwiczeniami i obserwacją organizmu. Więc jeśli masz zamiar Hejtować moją pomoc skierowaną do innych użytkowników lepiej jak zaczniesz prowadzić normalną wymiane zdań niż przechwalać ryj

Lubie tą gębe

...

bogdan6120

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

Dlaczego sądzisz że bieganie jest takie dobre, a rower dla dziadków ?

...

Vaizzard

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 128 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6363

bogdan6120
Dlaczego sądzisz że bieganie jest takie dobre, a rower dla dziadków ?

Z własnego doświadczenia.

Spróbuj przez 30 minut biegać równym tempem i dla porównania przejedz 30 minut na rowerku i odpowiedz sama naplynie do ust

Poza tym ( co zauwazylem po sobie) zwieksza mi sie wydolnosc pluc, kolka ktora lapala mnie po 1,5 km, teraz dopiero lapie mnie po 5,5 km biegania.

Biegajac, bardziej wprawiasz w ruch cale Cialo, anizeli jezdzac na rowerku tylko nogi.

Ale to tylko moje zdanie

...

bogdan6120

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 54 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 851

Co do wydolności masz rację, ale przy 30 min biegu spalam koło 300 kcal. W tym czasie zrobię jakieś 10 km rowerem i też tyle spalę.
Nie chcę biegać z rana na czczo, nie wiem czy będę miał tyle siły.

Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 21:02:49

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat