Najczęściej rano ćwiczę na siłowni (sporadycznie popołudniami) - i zastanawiam się, czy moja dieta jest odpowiednia do tego rodzaju aktywności.
Będę wdzięczny za wszelkie wskazówki - poniżej załączam przykładowy, realizowany rozpis posiłków.
Płeć : mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 106
Wzrost : 192
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 105
Uprawiany sport: 3x w tygodniu siłownia - FBW + interwały (20 min / bieżnia); rower - 2x w tyg (ok. 15/20 km)
Odżywianie : ograniczenie tłuszczów, warzywa, żywność nieprzetworzona
Cel : redukcja, poprawa i budowa sylwetki
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie preparaty : Whey 100 + TREC L-Carnitine Gold
Typ: mezomorfik w kierunku endo
Zapotrzebowanie kal.: ok. 3,2 tys.