Tomasz Slodkiewicz - Przygotowania

CZesc Witam Wszystkich !
Stwierdzilem ze czas i pokazac sie na tym forum ,

Powoli mija pierwszy tydzien na diecie. Samopoczucie jest w jak
najlepszym stanie...

Mam kompletny brak ochoty na cardio :). poki co 2 sesje za mna 35minut ( intesywniej niz normalne cardio ).

Dieta wyglada na ten moment bez zmian :
1.150g Platkow owsianych/60g izolatu z Fitness Authority
2,3,4,5 ---> wygladaja identycznie 100g.ryzu, 250g piersi z kurczaka, pomidory lub brokuly.
6. Jajecznica 5 calych jajek / 5 bialek.

Supplementacja przed i po treningowa ;
-przed i po 10g bcaa i glutaminy
-50g Vitarade/ 50g izolatu .

Przez nastepne dwa tygodnie dieta bedzie wygladac bez zmian... tylko dochodza 3 sesje cardio. Z moich doswiadczen wiem, ze bede probowal przygotowac sie do zawodow na wyzszych weglach niz rok temu - powod ? Czuje sie pelniejszy i nie spadaja mi tak szybko rozmiary. Wkleje pierwsze fotki juz za tydzien w piatek wiec bedzie mozna porownac ...
Licze na szczere opinie na temat mojej sylwetki , gdzie bede mogl dzieki wam pracowac nawet ciezej nad moimi slabymi punktami.

pozdrawiam
Slodek

Tu Fotka z moim braciszkiem ...

Jak dla mnie jest konkret... zrzuć tylko troche brzuszka żeby się krata pokazała i będzie kozak... Pokaż nogi/// Pozdro

Co tu duzo pisac, pro.

k***a, enter wcisnalem i sie wyslalo. Chcialbym Ci zadac jedno pytanie, jak sobie radzisz z monotonia w diecie? I czy masz jakies "sposoby" na powiedzmy brak checi na jedzenie lub ochote na chipsy/slodycze? Pozdrawiam.

sylwetka zayebista, ale czy tricepsy przypadkiem nie odstaja?? jak mozesz, to wrzuc wiecej fot.
Cisnij dalej, powodzenia.

Kacperoz - wystarczy zmienić sposób podania, zmieniasz sosy, sałatki itp, co do słodyczy to jeśli chcesz dobrze wyglądać to nie tkniesz słodyczy , wszystko tkwi w głowie

Pokaz nogi Tomek bo pamietam ze zawsze prezentowaly sie swetnie!

Na twoim miejscu wstawił bym fotkę potwierdzającą tożsamość, np. nick, imię i nazwisko bądź coś w tym stylu... trzeba się liczyć z tym, że mając taką sylwetkę będzie trzeba udowodnić, że temat to nie fake.
Za dużo ludzi już się podszywało na forum pod innych. Po za tym nie tak dawno była podobna sytuacja w, której użytkownik musiał wstawic fotkę z karteczką.

Co do sylwetki to naprawdę konkret...

jest kozak;) . Sog.

Laciu1992

Na twoim miejscu wstawił bym fotkę potwierdzającą tożsamość, np. nick, imię i nazwisko bądź coś w tym stylu... trzeba się liczyć z tym, że mając taką sylwetkę będzie trzeba udowodnić, że temat to nie fake.
Za dużo ludzi już się podszywało na forum pod innych. Po za tym nie tak dawno była podobna sytuacja w, której użytkownik musiał wstawic fotkę z karteczką.

Co do sylwetki to naprawdę konkret...

Co ty pjepszysz?


Brata zmotywuj zeby tez zalozyl swoj temat ;]

Zmieniony przez - Caro4444 w dniu 2012-06-30 16:49:30