Wysokie kopanie i skakanie stunt

Siema jestem bardzo nierozciągnięty. Nogę ledwo co mogę wyprostować do poziomu. A schylić się do kostek to nie dam rady...

Dobra sprawa jest następująca muszę się szybko jakoś rozciągnąć dajcie jakieś ćwiczenia itp by można było wysoko podnosić nogi itp. Bo muszę ogarnąć parę trików z przeskokami itp. coś takiego :

Poza tym przy założeniu, że akrobacje na motorze to nie jest chwilowa zajawka tylko pasja, to pewnie nie zniechęci Cię to do trenowania. Za rok będziesz o wiele bardziej rozciągnięty jeśli będziesz regularnie ćwiczył, a rok zleci bardzo szybko. Za to jak nie będziesz ćwiczył, to za rok będziesz myślał "cholera, czemu nie zacząłem wtedy"

Cześć, ile masz lat ?

17 :)

Chodzi o motocykle, a nie o sztuki walki jak dobrze widzę? Tutaj masz dobry temat https://www.sfd.pl/Jak_się_rozciągać_żeby_miało_to_sens_-t257887.html  tylko, że nie wiem jak to się może mieć do stuntów...

Tak chodzi o motocykle. Przejrzałem 16 stron i idę ćwiczyć :D Ile czasu mi zajmie dobre rozciągniecie tz. po jakim czasie bd. dobrze rozciągnięty ? W miesiąc się wyrobie ? zakładając że będę ćwiczyć codziennie.

Lepiej nie robić codziennie rozciągania, to też wymaga regeneracji. Co drugi dzień rób. Zawsze dobra rozgrzewka najpierw. Ile Ci to zajmie to nie wie nikt. Ale w miesiąc możesz spore postępy zrobić.

Nigdy się nie rozciągałem do szpagatu ani wysokiego kopania, ale po znajomych którzy to robili wiem, że była to kwestia od roku do dwóch lat. To bardzo indywidualna sprawa.
Poza tym najlepiej jednak jeżeli nie będziesz trenował tego samodzielnie. Temat z linku potraktuj raczej jako motywator czy zbiór przydatnych informacji. Dobrze by było gdybyś obgadał to na żywo z osobą, która ma odpowiednie uprawnienia i doświadczenie :)

No, jak masz więcej niż 12-13 lat, to już nie ma szybko...

Trochę tak lipa słyszeć że jest się już na coś za starym :( Zrobiłem dziś ten trening dynamiczny i izometryczny do tego parę własnych ćwiczeń mam nadzieje że coś z tego będzie. Za miecha się odezwę i zdam relacje czy coś się polepszyło :)

Spokojnie efekty na pewno będą, ale zajmie to trochę czasu i wysiłku. Trzeba być cierpliwym.