do oceny

Witam, ciagnie trenigu mam zaledwie 7 miesiecy.. bardzo ciezkich treningow, gdzie staram sie cwiczyc kazda partie ciala. Wczesniej dorywczo tez cwiczylem, ale jakos tak wiekszego szalu nie bylo.

Wrzucam zdjecia (slaba jakosc i miejsce, sorry), chcialbym byscie mi doradzili na czym mialbym sie skupic najbardziej.

Wzrost: 177
Waga: 76kg

http://desmond.imageshack.us/Himg96/scaled.php?server=96&filename=12332131.jpg&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg213/scaled.php?server=213&filename=img0286ls.jpg&res=landing

http://desmond.imageshack.us/Himg513/scaled.php?server=513&filename=12213.jpg&res=landing 

wg mnie musialbys bardziej plecy dotyrac, i oczywiscie dolne partie brzucha

Plecy chyba najsłabsza partia.
Mam pytanie, czy w tym roku jest moda na staż 6 miesięcy i 40 cm w łąpie lub 50cm w łapie, 2 lata stażu i zero koksu ?

Sylwetka estetyczne, zgadzam się również z przedmówcami co do pleców trochę brak szerokości i prostowników. Co do pytania Mlekołaka, już tak jest że każdy zaniża staż. Można poznać nawet po dacie założenia konta, a latach/miesiącach stażu na siłowni podanych przez autorów.

jak na staż to jest BDB

no jak na taki staż bez koksu to super

a czy taki 'mlekołak' wpadł na pomysł, że prócz siłownii są też inne zajęcia życiowe?

Owszem.. 3 lata pracowałem bardzo cieżko przy pracach ziemnych (granit) itp itd.
Od miesiąca biore suplementy..wcześniej starałem się 3mać dietę.. nie mam 40 w łapie tylko 39..
Nie biorę pod uwagę... ćw. podczas zimy w wcześniejszych latach (2-3 miesiace w roku)
7 miesięcy to jest okres bez przerw..

Ok. popracuje bardziej nad plecami.

sylwetka ładna estetycznie to wygląda a mlekołak ma trochę racji. wiekszość ćwiczy tylko pół roku 40 w łappie i zero koksu. jak by każdy pisał prawdę to opisy by pewnie wyglądaly inaczej.Ale nie bież tego do siebie

Ja mam jakiegoś pecha bo nigdy takich ewenementów genetycznych na siłowni nie spotkałem.

większość'

wiekszosc.. ja jestem w tej mniejszosci... nigdy nie doprowadzalem sie do stanu, gdzie musialem zbijac tluszcz... pol zycia uprawialem sport... 6lat judo... 2 lata boksu... aaa prawdziwego treningu na silowni to jest 7 miechow ;)