Pomoc w dalszej redukcji

Nie jesz przecież samego ryżu lub kaszy lecz zawsze ze źródłem pełnowartościowego białka- zatem aminogram się uzupełnia,więc jak najbardziej powinieneś wliczać białko roślinne

No wlasnie nie wiedzialem (zawsze wliczalem), bo ta cala akcja z dzieleniem na roslinne i zwierzece i nie wliczaniem roslinnego to raczej zycie by utrudnilo a przecierz bialko roslinne tez kalorie ma
Dzieki Szprota94


Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-20 17:34:39

Troche odswieze bo chcialem sie zapytac czy to http://www.weetabix.co.uk/products/cereals/weetabix bedzie ok na redukcji jako zrodlo wegli. Platkow owsianych za bardzo nie lubie i czy moge je zastapic weetbixem?

Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-29 02:07:18

Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-29 02:07:46

możesz dodać trochę do owsianych jednak nie stsosowałbym tego na codzień a musli z płatków możesz super zrobić jak bedziesz tylko chciał

OK dzieki, ale czy jest jaks alternatywa dla owsianych, inne platki, etc.
Owsiane naprawde ciezko mi wchodza i mam niezle wzdecia po nich, takze jakby je na cos innego wymienic byloby super.

Możesz zamiast owsianych spróbować żytnich(aczkolwiek,wg mnie,są gorsze w smaku).
Nie musisz jeść owsianych skoro masz po nich problemy. Możesz je zastąpić makaronem durum/razowym/chlebem razowym/ryżem

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-29 13:21:24

Wielkie dzieki, przy okazji dostalem dzisiaj Thermo Sreed Extreme, zamierzam zaczac od przyszlego tygodna ale jak to stosowac. Czy wg zalecena 1xrano i 1xprzed treningiem czy moze jakos inaczej??

narazie według zalecanej w 2-3 tyg przed tren daj 2

Ok czyli w 1-2 tygodniu 1x ramo i 1x przed treningiem a później 1x rano i 2x przed treningiem?
A jak w dni bez treningu, niedziela etc...