nhsman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12586

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2020 (16:43)

Data rejestracji 04.04.2012 (18:08)

Wzrost: 190 cm

Waga: 96 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach witam, proszę o sprawdzenie diety i treningu. aktualnie jestem po 8 tygodniach redukcji. efekty nie są spektakularne i ostatnie 2 tygodnie raczej zastój. redukcje planuje na kolejne 4 tygodnie, później przerwa. wzrost: 187 wiek: 31 waga:	19	2013-06-03 00:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji dieta: jajka platki pelnoziarniste jugurt naturalny mieso (kurczak/wolowina/ryba/wieprzowina) kasza jeczmienna, gryczana/makaron pelnoziarnisty/ryz basmati oliwa, orzechy wloskie j/w jajka/ryba/wpc oliwa, orzechy wloskie czasem	49	2012-06-18 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o sprawdzenie diety. wiek - 30 wzrost 187 waga - 97 płeć - mężczyzna obwód w pasie - 98-100cm cel - spalić tłuszcz kcal - 2500 posiłek 1 jajka x3 jogurt pieczywo pełnoziarniste owoce posiłek 2 tuńczyk pieczywo pełnoziarniste ser jogurt nasiona	24	2012-04-04 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Koniu151]DO ŚLUBU W STYLU CROSSFIT.:)	2013-07-09 21:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-10 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-10 14:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-10 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-10 14:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-04 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-04 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-03 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-03 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-03 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja po 8 tygodniach	2013-06-03 00:36
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-29 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-29 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-29 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-29 02:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-20 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-20 13:52
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-20 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 18:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 11:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-19 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-18 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w dalszej redukcji	2012-06-18 23:30