Odzywki do BJJ

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22

Witam,
Wznawiam treningi BJJ po rocznej przerwie wczesniej trenowalem 6miesiecy, ale tylko tak dla poprawienia samopoczucia, teraz chcialbym sie w koncu przylozyc i zaczac ostro trenowac na medale !
Potrzebuje porady jakie najlepiej zostosowac wspomagacze, moze na poczatek cos na zbicie wagi bo troszke za duza jest, a potem stopniowo sila,szybkos,kondycja.

TRENINGI
poniedzialek 2x
piatek 1x
sobota 1x

moze uda mi sie jeszcze wplatac trening w czwartek ale to sie zobaczy

z gory dzieki ;))

''Siła do walki rodzi się w Sercu''

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Beny 179

Ekspert

Szacuny 383 Napisanych postów 551 Wiek 34 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7839

przy 4 treningach bjj w tygodniu i nic po za tym to nie rozumiem po co autorowi jakiekolwiek odżywki. Według mnie to wywalanie kasy w błoto.

"Lepiej być sądzonym przez ludzi 12-stu , niż niesionym przez 4-ech na wieki do piasku"
Karramba

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136837

Wagę zbijesz treningami, taki proces troszkę potrwa;) Odżywki w zależności od zapotrzebowania kcal: białko i carbo. Do tego BCAA jak będziesz miał kłopoty z regeneracją, aminokwasy, kompleksy witaminowe, kwasy tłuszczowe w tabsach jak będziesz miał takie potrzeby..To chyba wszystko

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-06-27 19:45:05

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

kosabjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22

moglbys podac jakies dokladne nazyw produktow, ktore najlepiej stosowac ??

''Siła do walki rodzi się w Sercu''

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136837

O odżywkach jest odpowiedni dział, poczytaj. Zwracaj uwagę na zawartość białka, cenę, smak. Często ludzie polecają białko z SFD Econo, dobre opinie ma carbo z Vitalmaxa, kwasy tłuszczowe firmy Olimp..Ale nie żebym akurat te reklamował, po prostu czytałem, że te produkty mają dobrą opinię;) BCAA masz w kapsułkach albo rozpuszczalne, wybieraj te produkty, które spełniają Twoje potrzeby

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

kosabjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22

Tylko ze ja jest zielony w tym i bardziej ktos mi poleci np. to to i to i dopasuje mniej wiecj te produkty do mojego profilu ;))

''Siła do walki rodzi się w Sercu''

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

A jakąś dietę masz?

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

kosabjj

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22

Nic kompletnie zero dlatego licze na wasza pomoc :)

''Siła do walki rodzi się w Sercu''

...

Zdenek_SB

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 3809 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 41709

To zacznij od tego, suplementy to dodatek.Wiadomo, że trenując bjj nie musisz mieć jej dopiętej tak jak kulturysci ale warto jednak stosować jakieś zasady. Masz na forum dział Odżywianie, poczytaj cos o dietach i sobie ułóż. Z odżywek wiadomo jakieś białko wg braków w diecie tylko takie co ma ok.80g białka w 100g produktu a nie np.30. Ewentualnie można dorzucić kreatynę. Witaminy tez sie jakieś przydadzą - Olimp ma dobry kompleks witamin. I to tyle co na szybko moge podpowiedzieć

tylko jeden klub
kocham aż po grób...

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136837

od siebie dodam: tak, trenując sw nie trzeba aż tak pilnować jakości posiłków, ale warto dbać o utrzymanie dodatniej kalorycznoości. Treningi są bardziej wyczerpujące niż siłka, więc aby nie tracić na wadze, siłach a w konsekwencji kondycji, powinieneś zachować przynajmniej zerowy bilans kcal.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

Jodan

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 10832 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38587

a ja od siebie dodam, że trzeba pilnować jakości posiłków. bez tego najlepsze suple nadają się do kubła.
nadwaga i dodatnia kaloryznośc? wtf?

najtańsze białko WPC Ostrovit, najtańszy izotonik Activlab Hot sport drink i styknie. ale najpierw ustaw sobie odżywianie.

Zmieniony przez - Jodan w dniu 2012-06-27 20:24:17

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1014 Napisanych postów 5402 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136837

Pisząc o jakości posiłków miałem na myśli że nie trzeba, tak jak kulturyści, ograniczać się do gotowanej piersi z kuraka i ryżu:) Wieprzowina, podroby, pałki z kuraka, rybka.. pełna paleta produktów, a nie tylko pogoń za brązowym ryżem i mięsem o jak najmniejszej zawartości tluszczu;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat