Rejestracja

Redukcja dieta do oceny i poprawki!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , dieta , oceny , poprawki

Ilość wyświetleń tematu: 660

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 46

Witam!
Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal.
Prosiłbym o pomoc.

Dane o sobie:
Wiek:18lat
Wzrost:192cm
Waga:113 kg
Obwód w pasie:115
Obwód w klatce:121
Obwód bicepsa:40
Staż na siłowni:rok

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4533 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34420

Za mało kalorii-daj bilans zerowy
Podbij białko i tłuszcz
Posłuż się tym : [https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html]

W każdym posiłku warzywo/owoc

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46

Współczynnik BMR 2459.45
Aby utrzymać wagę
Kalorie 4242.55
Węglowodany 55% 2333.4kcal = 583.35gram
Białko 15%% 636.38kcal = 159.1gram

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46

niemam co dodac juz do diety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46

chcialem uciac do 3000kcal ale niemam juz co dodac do diety

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 46

napisz mi co mam zamienic czy powiekszyc g

...

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 11936 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 90986

za mało białka i tłuszczy

Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 110 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6868

J/w, dorzuć więcej oliwy i lniany.
Na forum wystarczy Ci jedno konto ( -> https://www.sfd.pl/Redukcja!!!Dieta_do_poprawy!!!-t869801.html).

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dietka do sprawdzenia.

1

Następny temat

Redukcja!!!Dieta!!!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły