Opinie o diecie

Lat: 17
Waga: 74
Wzrost: 180

Co sądzicie o tej diecie:

Godz 7.30 Śniadanie : musli z rodzynkami i orzechami 80 g , mleko 200 ml
2% , 2 jaja kurze cale

Godz 10.30 II Śniadanie : chleb żytni pełnoziarnisty 100g , szynka z indyka, jakieœ warzywka

Godz. 13.30 Posiłek przedtreningowy : ryz paraboliczny 100g , pierœ z kurczaka 200g, jakieœ warzywa

Godz. 15.00 TRENING

Godz. 16.30 Posiłek potreningowy : ryż paraboliczny 70g , pierś z kurczaka 100g, jakieœ warzywa

Godz. 19.30 Kolacja : chleb żytni pełnoziarnisty 50g , szynka z indyka 50g ,ser twarogowy chudy 50g

Podaj wartości BTW tej diety i kaloryczność
Tak na oko widzę za mało zdrowych tłuszczów
W 1.posiłku ok,ale tylko,jeśli musli robione przez Ciebie samodzielnie tzn.owsiane+rodzynki+orzechy-musli kupne są słabe
Szynkę wywal a zamień na rybę/mięso(ale niekoniecznie kurczaka-dbaj o różnorodność)


Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-26 19:21:05

i w miare mozliwosci zmieniaj dania na inne bo jedzenie musli na sniadanie przez xxx czasu zamiast pomagać może zacząc przeszkadzać.

małe poprawki by sie przydały ale najpier obliczenia BTW