Plany treningowe na zaliczenie zajęć. Proszę o pomoc w korekcie.

Witam,

Proszę o pomoc w korekcie planów treningowych.
Mianowicie chodzi o to, że są dwa plany na hipertrofię i rzeźbę-definicję dla osoby średnio zaawansowanej i jeden plan wstępnej adaptacji dla wszystkich grup.

Nie wiem gdzie tkwi błąd.

Prosiłbym, żeby ktoś doświadczony rzucił okiem na plany i ewentualnie powiedział, co mógłbym zmienić, żeby był dobry.

Są to linki do plików word'owskich, ważące po ok. 20kb. Ściąga się w 1 sekundę.

Plan hipertrofii: http://www.sendspace.pl/file/d81f6e1960d456b1701a07a

Plan rzeźba: http://www.sendspace.pl/file/dd1fc1270383e9131ea4aee

Plan wstępna adaptacja: http://www.sendspace.pl/file/4fbd3683e5b37e704e87a31

Z góry bardzo dziękuję ;)

Czytaj zanim założysz temat regulamin oczekujesz pomocy wypełnij ANKIETĘ.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

"Plan treningowy na zaliczenie zajęć"
Co to ma znaczyć ? jak to mam rozumieć ?

Uczelnia, studia.
Formy aktywności ruchowej - siłownia.
Plany dla siebie - czyli osoba średnio zaawansowana.

Zmieniony przez - MiechoSS w dniu 2012-06-26 11:12:01