Jak wbić taką forme ?

Zgadzam się, że taką formę da się osiągnąć na sucho. problem jest w czym innym. Po pierwsze: wiedza. Ilu z was na początku wiedziało, co to są superserie, serie łączone, te wszystkie dropsety itd? Sami z siebie układaliście treningi na poziomie zaawansowanym? Bo chyba nie nauczył was tego nauczyciel wuefu czy trener na siłce;) Typ musiał być nieźle prowadzony od początku. Po drugie: kasa. Ile on dziennie zjada, odżywek, szejków, mięcha, ile jajek idzie do wywalenia bo on przecież nie je żółtek. na warunki polskie, na samą dietę i suple poszłaby cała płaca minimalna:( Ilu z nas, tak naprawdę, na początku drogi z siłownią jest w stanie tyle wydać, tyle dać z siebie itd? jakoś szczerze wątpię, by początkujący bez doświadczenia robił comba ćwiczeniowe czy mds-y:(

Nie no diety to on nie ma chyba jakieś mega kosztownej...

Meal2: 1 orange,

15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry



Meal3:200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3



Meal4:15 almonds, 2 rices cakes with almond butter on, 1 protein shake


Meal5: 200g of chicken with 60 g of brown rice, green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3, 2caps of test alpha (beyond yourself test booster



Preworkout meal: 1 hours before gym :1 shake with: 20g of whey isolate beyond yourself and 2 egg whites.1 cup of natural oats, 1 apple and cinnamon
+ 1 vitamin c, 1 omega 3, 1 multi-vitamin and 1 vitamin b100
Preworkout shake: 1 ½ scoop of preworkout ‘’Go beyond’’, 15g of bcaa,

Postworkout shake: 40g of whey isolate beyond yourself, 60g of dextrose (simple sugars), 5g of monohydrate creatine beyond yourself, 5g of glutamine beyond yourself, 5 g of bcaa beyond yourself



Post workout meal: 200g of chicken with 60 g of brown rice, 1 cup of green vegetables, 1 multi-vitamin and 1 omega-3


Meal7: high Protein pudding (200g of yogourt with 1 scoop of protein)

Meal 8: 5 egg whites, 1 scoop of isolate protein, 5g of glutamine, 3 caps of ZMA, 2 omega-3




Zmieniony przez - ShaXow w dniu 2012-06-21 22:12:40

Gość trzyma się planu na 110% i są tego efekty. Niezła motywacja.

Każdy na początku chciałby tak wyglądać...

niektórzy nadal chcą :P Dla mnie ten koleś ma fajna sportową sylwetkę . Nie rozumiem czemu niektórzy napinają i krytykują mając o wiele gorszą sylwetkę i mniejszą masę mięśniową ??

Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-06-22 09:46:04

Ja nikogo nie krytykuje, sam chciałem tak kiedyś wyglądać.
Mówie poprostu że z biegiem czasu, gdy idziemy do przodu, nasze gusta się zmieniają.
Chcesz tak wyglądać to sobie tak wyglądaj nic do Ciebie nie mam, ale jestem pewnien że po pewnym czasie jaka sylwetka Ci się znudzi i będziesz chciał mieć więcej.

Moim zdaniem gościu wygląda naprawdę fajnie, jest super docięty i wszytko fajnie widać. nie rozumiem krytyki, nie każdy jest kulturystą, i nie każdy chce być nakoksowaną świnią.

Zmieniony przez - daderga w dniu 2012-06-22 10:46:22

ale te spodnie to nosi jak pedał

RabbitV

ale te spodnie to nosi jak pedał

Co racja to racja

A to bym w ogóle powiedział że wygląda jak pedał, ale nie chce nikogo obrażać i krytykować