odżywki na cykl

Witam, mam 17 lat, moja waga to 84kg przy wzroście 188cm, moim celem jest masa/siła, obwód bicepsu 38cm, obwód klatki piersiowej 112cm, obwód w pasie 84cm, maksymalnie wycisnąłem 90kg na ławce, ćwiczę już na siłowni ponad rok i jak dotąd nie brałem żadnych odżywek, raz kupiłem białko. Teraz zdecydowałem się zrobić jeden cykl tylko taki by było widać efekty. Dietę będę miał ułożoną za jakieś 2-3 dni u specjalisty, siłownia profesjonalna, na odżywki planuję przeznaczyć do 250zł. Prosiłbym o pomoc w dobraniu odżywek na cykl, najlepiej współpracujących ze sobą. Myślę raczej o jabłczanie i dodatkowych suplementach. Jakaś dobra przedtreningówka czy coś.

poćwicz najpierw z konkretną dietą a potem dopiero myśl o suplach

dietę stosowałem przez większość czasu ale teraz będę miał profesjonalną dietę ułożoną pode mnie.

jaki to specjalista?
jak Ci ulozy diete to jesli mozesz podaj 1 dzien z menu

jabłko, mono, estry, cytrynki, jeden pies. Sama kreatyna powinna nawet wystarczyć, białka/gainery/bulki wg ewentualnych braków w diecie. Na upartego można argininę przed treningiem albo przed snem.

Specjalista jest ode mnie z miasta, dietetyk/kulturysta, przykro mi ale zakazał mi kopiowania jego pracy. Dieta będzie dobrze ułożona bez żadnych braków.

Zmieniony przez - Szajbus w dniu 2012-06-21 23:28:32

to jak nie mozesz kopiowac jego pracy, to napisz chociaz z jakich zrodeł białek, wegli i tluszczy korzystasz i jakie sa ich ilosci?