Rince86
Witam,
Od około pół roku ćwiczę wg różnych programów treningowych. Robiłem FBW, potem kilka innych. Na początku udało mi się zrzucić trochę brzuszka i nieco mięśni zbudować, ale od pewnego czasu jestem raczej w fazie stagancji i w związku z tym chciałbym usłyszeć poradę w jakim kierunku się rozwijać - czy najpierw redukcja, a potem masa, czy na odwrót. Odnośnie diety staram się zdrowo odżywiać zgodnie z wytycznymi diety ABS, jednak nie mam dość czasu, by przypilnować każdego posiłku.
Od około pół roku ćwiczę wg różnych programów treningowych. Robiłem FBW, potem kilka innych. Na początku udało mi się zrzucić trochę brzuszka i nieco mięśni zbudować, ale od pewnego czasu jestem raczej w fazie stagancji i w związku z tym chciałbym usłyszeć poradę w jakim kierunku się rozwijać - czy najpierw redukcja, a potem masa, czy na odwrót. Odnośnie diety staram się zdrowo odżywiać zgodnie z wytycznymi diety ABS, jednak nie mam dość czasu, by przypilnować każdego posiłku.
Krzysztof Piekarz
manius93
traktor71
